超级宝妈|孩子3岁前没长够这数？抱歉他长大不太高( 二 )
可促进宝贝长个子的4种方法
1．营养好长得更高
● 宝贝个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦一样 ， 需要有良好、优质的“建筑材料” ， 这就需要宝贝的父母每天为其提供平衡的膳食 。
● 蛋白质是人类生命的基础 ， 因而为宝贝提供丰富优质的蛋白质很重要 ， 奶制品自然是提供蛋白质最好的来源 ， 同时还应注意多吃一些富含蛋白质的其他食物 。
● 适量的脂肪是必不可少的 。
● 钙更是宝贝生长发育所不可缺少的 。
2．良好的睡眠有益于增高
人体内生长激素的分泌具有一定的规律性 ， 一般在睡眠后的1小时开始上升 ， 2～4小时可达高峰 ， 随睡眠时间的延长生长激素释放的量也会随之增多 ， 那么不言而喻 ， 保证宝贝每日足够的睡眠势必有利于宝贝身高的增长 。
就每天睡眠的时间而言 ， 一般新生宝贝为20～22小时 ， 2个月的宝贝为16～18小时 ， 4个月15～16小时 ， 8个月为14～15小时 ， 1岁为13～14小时 ， 2～3岁为12～13小时 。
3．科学晒太阳和积极的体育锻炼可增高
经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环 ， 促进机体对营养物质的吸收 ， 增强骨细胞的生长能力 ， 使骨骼的生长更加旺盛 。 这样自然就有助于宝贝的个头长高了 。 具体锻炼的方式有很多 ， 可根据宝贝所处不同时期的特点而采取不同的锻炼方式 。
4．良好的情绪、健康的心理可助高
使宝贝保持良好的情绪也很重要！当宝贝在情绪低落或有心理障碍时会使体内的生长激素、甲状腺素分泌的量减少 ， 而最终导致宝贝生长发育障碍 。
推荐阅读
- 【教育】教育担当 淮安：让孩子梦想花开|全面小康
- 『活动』让孩子们欢欢喜喜过新年 这个元旦好有爱！南京聋校举办多种形式庆祝活动
- “错抱孩子28年”案一审宣判：医院共赔偿76万余元
- 孩子|婆婆总夸“好带”，医生怒斥家长：太无知！1岁宝宝不哭不闹
- 孩子|吃黄鳝是导致儿童性早熟的元凶？
- 脸谱|盐都图书馆举办手绘京剧脸谱亲子活动 让家长陪孩子寻文化识国粹
- 神话|武汉传奇父亲：一个平行班孩子创造的高考神话（感动上万家长）
- 孩子|张奶奶笔记：母乳是不是吃饱了？(权威文献摘录）
- 招生|你孩子报考了吗？高中生升大学路径之强基计划
- 孩子|家长要做到“三捂二不捂”，孩子少生病妈妈少担心儿童冬季保暖