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超级宝妈|清嗓子、打呼噜、便秘……父母切勿小瞧家中娃儿的这些“小毛病”( 二 )


小儿便秘非小事 ， 危害可不少在日常门诊中 ， 常常见到家长带孩子来看便秘 。 什么是便秘？便秘是指以排便困难为主诉 ， 以下几种情况都属于便秘：
排便的时间延长 ， 每次排便间隔时间在72小时以上；便质干结 ， 严重的则如羊屎状 ， 即球状；排便费力；有的则是大便并非干结 ， 但排出困难 。
超级宝妈|清嗓子、打呼噜、便秘……父母切勿小瞧家中娃儿的这些“小毛病”
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那么 ， 对身体健康有哪些影响呢？
小儿便秘最大的痛苦是肛门疼痛 ， 便秘可引起肛裂、痔疮 ， 出现出血、排便疼痛等严重不适 ， 有时还会导致尿频、遗尿 。 长期便秘还可造成小儿对排便深深的恐惧 ， 个别小年龄孩子出现排便困难 ， 大便时孩子闹、家长心里哭的痛苦过程 ， 对孩子的生理以及心理造成不良影响 。
夏用四方法 ， 养护孩子脾胃炎热的夏季吃一根雪糕 ， 很是惬意 ， 对孩子来说 ， 更是喜欢 。 但是一根根雪糕 ， 也许就是伤及孩子脾胃的元凶 。 在古代有“春夏养阳”的养生理论 ， 加之孩子本身“脾常不足”的生理特点 ， 所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃 。 为了孩子的脾胃 ， 家长应该做到以下几个方面：
一要戒“凉”
春夏之季阳气生发 ， 此时应该顺应阳气生发之势 ， 戒“凉”以免伤及脾阳 。 首先强调 ， 不要过度食用“寒凉”食物 ， 如冷饮、冰镇水果等 。 俗话说“寒从足下起” ， 光着脚丫在瓷砖地上走路 ， 夏季空调温度太低 ， 这些都容易导致腹部、足部受凉感寒 。
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二要食“甘”
食物有“五味（酸、苦、甜、辣、咸）” ， 五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾） ， 所以甘甜味入脾可以补脾 ， 而且味道偏甜 ， 孩子会比较喜欢 。 在夏季家长可以给孩子适当食用甜味的食物 ， 如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米 ， 薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等 ， 可以做成粥、汤、菜肴、果汁等 ， 但是也要注意 ， 过食甜味食物容易阻碍脾胃的运化 ， 气机不畅 ， 出现腹胀、便秘的情况 ， 不要一味过多或只吃甘味食物 ， 还应该搭配其他食物 ， 营养均衡 。
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三要多“动”
如果孩子在户外运动比较少 ， 加之吃的太多 ， 过多的食物壅滞脾胃 ， 影响脾胃的运化功能 ， 出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状 。 在夏季 ， 应增加户外运动 ， 如上午9-10点 ， 下午4-5点可以去公园多运动 ， 散步、跑步、或游戏 。 运动可以增强脾胃的功能 ， 促进消化 。
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四要动“手”
夏季衣着单薄 ， 便于给孩子进行小儿推拿按摩 。 在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩 ， 调理孩子脾胃 。 家长可以用双手搓热后给孩子摩腹 ， 如果孩子平素脾胃虚弱 ， 厌食、大便偏稀 ， 可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹 。 另外可以选择补脾经、捏脊等治疗 ， 不仅可以调理脾胃 ， 还可以帮助孩子改善食欲 ， 通畅大便 。
中医认为孩子的生理特点为“脾常不足” ， 然而脾为阴土 ， 夏季湿邪及寒冷饮食 ， 最易损伤脾阳 。 因此夏天来临 ， 切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境 ， 注意顾护阳气 ， 保护孩子娇弱的脾胃 。
（北京中医药大学东方医院儿科主任吴力群、主任医师郝宏文、医生尹英敏）
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