超级宝妈|绿色养眼新吃法，补钙又补铁
今天我们来聊聊给宝宝喝水这件事 。 也许有妈妈会说：“喝水那么简单 ， 还需要了解吗？”是的！这水要是喝不对 ， 当心“喝走”宝宝的健康~由于宝宝的体液调节功能还没有那么完善 ， 如果水分摄入不足 ， 会引发脱水 ， 从而导致皮肤干燥 ， 尿量减少 。 但如果喝水过量 ， 肾脏负担过大 ， 无法排除多余的水分 ， 就会发生水肿、抽搐等症状 ， 严重时还会引起肾衰竭 。 所以 ， 给宝宝喝水并没有想象中的那么简单 。 美国儿科学会建议：宝宝6个月以内 ， 无论是吃母乳还是配方奶 ， 正常情况下 ， 都不需要额外给宝宝补充水分 。
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（tips：图中数值仅供参考 。 ）
当宝宝到了6个月添加辅食之后 ， 可以在饭后或者两餐之间适当喂一些水 ， 但不同年龄段的宝宝所需要的水量也是不同的 ， 我特意做了一张图片分享给大家 ， 不过妈妈们别忘了 ， 平时的食物中也含有水分 。
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今天这碗颜色清新、汤汁丰富、做法还简单的小面丁就很适合夏天给宝宝食用 。 莴笋是一种营养价值很高的蔬菜 ， 不仅富含各种维生素 ， 还富含钙和铁 ， 能有效促进宝宝骨骼发育 。 除此之外 ， 莴笋还含有大量膳食纤维 ， 可以促进消化 ， 缓解宝宝便秘 。 我还特地添加了蛋白质丰富的牛肉 ， 简单一碗 ， 营养却不简单~
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食谱名称：清新小面丁参考月龄：10M+
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1、准备食材：牛肉：7克 ， 莴笋：70克（提前去皮） ， 中筋面粉：20克 ， 宝宝奶粉：20克
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2、牛肉冷水下锅 ， 放入两片生姜 ， 大火煮12分钟 。 ?牛肉一定要冷水入锅 ， 能更好地把血水和杂质“逼”出来 。
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3、煮好的牛肉剁碎备用 。
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【超级宝妈|绿色养眼新吃法，补钙又补铁】4、莴笋切丁 ， 果汁杯中倒入莴笋丁和30克清水 ， 搅打均匀 。
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5、搅打好的莴笋泥用筛网过滤出60克莴笋汁 。
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6、莴笋汁中倒入中筋面粉、宝宝奶粉和牛肉碎 ， 搅拌均匀 。
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7、搅拌好的莴笋糊倒入裱花袋中 ， 剪小口 。
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8、起锅烧水 ， 水开后像我这样借助牙签 ， 挤面糊 ， 中火煮5分钟 。
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一碗颜色清新的小面丁就完成啦！绿色的小面丁看起来特别有食欲 ， 吃腻了面条、粥米 ， 偶尔给宝宝换换口味 ， 做些不一样的食物 ， 宝宝肯定爱不释口！妈妈们也可多做一些 ， 和宝宝一起享用！【添加要领】●面丁不要煮太久 ， 否则容易散开不成型 。 ●妈妈们也可以将莴笋换成菠菜、西兰花、胡萝卜等等颜色好看的蔬菜 。 【知识延伸】每每提到喝水 ， 总有不少妈妈抱怨宝宝不爱喝水 ， 今天我就教你们4招！●玩喝水游戏：“干杯”的游戏你和宝宝玩过没？好用率80%！玩着玩着就能让宝宝喝水 。 ●主动鼓励：多说“哇 ， 今天宝宝又主动喝水了！”等一些鼓励的话 ， 宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求 。 ●“跟风效应”：宝宝们都有一个特点——看到其它宝宝在干嘛 ， 自己也会跟着做 。 ●更换杯子：如果宝宝对某种卡通图案有偏爱 ， 妈妈们可以尝试准备2.3个不同卡通图案的杯子 ， 让宝宝换着喝 ， 增加他们的新鲜感 。 妈妈们还有哪些关于宝宝喝水的问题 ， 可以在评论区讲出来哦~
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