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你的育儿经|婴儿补充维生素D会不会中毒？

说到到维生素D ， 很多家长会问：这么小的婴儿为什么要吃呀？吃多了会不会中毒啊？

为什么婴儿要补充维生素D？

其实在儿童生长发育过程中 ， 唯独维生素D ， 是几乎全球所有国家的儿科医生都建议补充的 。
维生素D的作用——
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维生素D主要的生理功能是促进小肠上皮细胞对钙离子的吸收 ， 在动员骨钙和使骨盐沉积方面都起到重要作用 ， 是骨更新、重建的重要调节因素；
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维生素D最重要的作用是维持骨骼健康 。 孕期维生素D缺乏可能增加子痫、孕期糖尿病风险、导致早产、影响胎儿骨骼发育等等；
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维生素D和免疫系统发育相关；
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维生素D缺乏与气道感染有关；
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孕期维生素D缺乏增加幼儿哮喘发生概率；
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维生素D缺乏增加变异性皮炎的风险 ， 与糖尿病、炎症性肠病、结节性硬化、肿瘤等等相关 。
反正一句话就是 ， 维生素D对生长发育和维持人体健康状态至关重要！

缺乏维生素D有哪些表现？

缺乏维生素D时 ， 不同年龄儿童有不同的临床表现 ， 如3月以下小婴儿在缺乏早期可能表现为与护理无关的烦躁、夜惊、多汗以及头部在枕上摩擦形成“枕秃”等 。

事实上 ， 大部分婴儿的夜惊、多汗都与照顾不当有关 ， 而不是真正的维生素D缺乏！
“枕秃”也不一定就是佝偻病 ， 很大一部分是因为婴儿头部活动范围扩大 ， 平躺睡着时左摇右摆摩擦造成的 。

维生素D缺乏高危因素有哪些？

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摄入不足：饮食不均衡；
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吸收不良：胆汁淤积、短肠综合征、腹泻；
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围产期因素：母亲缺乏维生素D、早产；
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疾病的影响：肝脏疾病、肾脏疾病、糖尿病、甲状旁腺功能亢进、生长激素缺乏；
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药物的影响：皮质激素、抗惊厥药物等 。

如何获得维生素D?

自然食物中富含维生素D的较少 ， 仅有富含脂肪的鱼 ， 比如金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼、鱼肝油、蛋黄、菌菇类、肝脏等维生素D的含量较高 ， 而母乳维生素D含量非常低（20-70单位/L） 。

紫外线（太阳光）照射是人体获取维生素D的主要方式 ， 占90%左右 。

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婴儿该补充多少维生素D才合适？


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