你的育儿经|婴儿补充维生素D会不会中毒？( 二 )
专家推荐
0～12个月的婴儿每天补充400单位；
对于肥胖或者其它慢性疾病的婴儿 ， 维生素D补充量可能需要上述剂量的2～4倍；
欧洲儿科胃肠协会推荐对于早产儿早期维生素D推荐补充剂量为800-1000单位 。
专家提示
婴儿出生后没有及时补充维生素D ， 一个月后贮备量将下降50%左右 。 如果生长速度快 ， 即便夏季阳光充足时 ， 也不宜减量或停用维生素D 。
婴儿一般可不加服钙剂 ， 但乳类摄入不足和营养欠佳时 ， 可适当补充微量营养素和钙剂 。
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问
多晒太阳就可以补充吗？
答
晒太阳要考虑到季节、纬度、海拔、空气质量、暴露面积等一系列问题 。 比如白色人种 ， 在春夏秋季 ， 10～15点的太阳下 ， 暴露肢体脸部于阳光下10～15分钟即可产生足够的维生素D ， 而同等条件下黄色人种需要约3倍的暴露时间 ， 黑色人种需要约6～10倍的暴露时间才能获取足够的维生素D！
美国儿科协会建议半岁内的婴儿不要直接暴露在阳光下 ， 以减少皮肤损伤的风险 。
问
补多了会不会中毒？
答
最佳判断标准是血清25-羟维生素D水平 。 大部分权威机构认为成人大于30ng/ml才是足够的 。 而儿童低于30ng/ml也被认为补充不足 。 101-150ng/ml被认为过度补充；大于150ng/ml处于中毒状态 。 《国际儿科学杂志》近日发表了一篇《婴儿维生素Ｄ中毒的研究进展》综述表明 ， 维生素D中毒要剂量很大 ， 每天吃2000IU（5粒） ， 持续6周以上才有可能中毒 。
问
多补些能不能让宝宝的骨骼更健壮？
答
近日 ， 芬兰公布的一项发表JAMA儿科学的研究报告显示 ， 给婴儿补充三倍的维生素D并不能使他们的骨骼在两岁前变得更强壮 。
问
补充鱼肝油可以吗？
答
鱼肝油（英文名：cod liver oil） ， 是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪 ， 黄色 ， 有腥味 ， 主要含有维生素A和维生素D 。 所以 ， 回答是可以的 ， 只要按照上面推荐的剂量服用就可以啦！
【你的育儿经|婴儿补充维生素D会不会中毒？】来源：邵逸夫医院
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