你的育儿经|孩子为什么注意力集中不了？专注力怎么训练？( 三 )
1.首先推荐一个家长一直在做的一个方法 ， “阅读注意力训练法” 。
读书的目的是理解其中的精神实质 ， 记住书本的知识要点 ， 要做到这些 ， 必须集中注意力 ， 特别是在深入思考书中所讲内容时 ， 必须聚精会神 ， 高度集中注意力 。 所以用阅读的方法训练孩子的注意力 ， 是比较常见比较有效的方法 。 但是阅读不代表随意翻看书本 ， 而是认真地阅读 。 并且在阅读时 ， 做一些符号笔记来增加印象 ， 用“提纲领”的方式进行多次阅读 。
梁启超曾经告诫他的学生 ， 读书时 ， 要读到书面上的字句浮现出来为止 。 这个浮现出来的文字就是重点内容 。 读书时要对阅读材料选择性地给予不同程度的注意 ， 对于不重要的字句浏览一下 ， 重要的字句浮凸出来 ， 提高注意力阅读 。 这种方式就是“提纲领” 。
一开始孩子无法做到 ， 需要做一个笔记才能适应 。 老师在上课时 ， 一直叫学生重要内容圈画一下 ， 就是这个意思 。
2.其次推荐根特集中注意力训练法 。
这个训练法源于根特读书时的一个习惯 ， 在读书前或是学习前 ， 他必定透过窗户凝视远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头 ， 他一边盯着风向的转动 ， 一边下意识地沉浸于深深的思考之中 。 这种做到的好处就在于 ， 当人的双眼长时间地凝视在一点时 ， 视野就会变得狭窄 ， 那些容易吸引你并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘 ， 因此使人达到注意力集中心理境界 。
父母也可以试试这个方法 ， 当孩子坐在书桌前 ， 建议他把面前某一件东西作为注意的靶子 ， 比如一个摆件、一个开关、一个玩偶 ， 然后让他凝视一会儿 ， 集中注意力 ， 再学习 。
3 .再者推荐“闹钟取静法” 。
一些名人为了锻炼自己集中注意力的品质 ， 专门带上一本书到闹市中去阅读 ， 通过这样不断地练习 ， 注意力也会得到很大的提升 。
家长们也可以尝试一下 ， 在一些干扰的环境中 ， 让孩子学习一些内容 ， 可以提高孩子的注意力 。 但是这种训练任务必须单一具体 ， 时间不能太长 ， 并且孩子能够完成的 ， 这样才能让孩子从中受益 。
现在有很多微课 ， 时间都很短 ， 基本在5-10分钟 ， 通过手机就可以学习 ， 家长可以让孩子在地铁上进行学习 ， 学好之后让孩子概括学习到的内容 ， 这样才能让孩子从中受益 。
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