神器|哄睡宝宝有啥神器吗？
江苏龙网_原题是：哄睡宝宝有啥神器吗？
上海市第一妇婴保健院 妇幼保健部 王维洁 主治医师
最近抖音上流行奶爸、奶妈们哄睡宝宝的各种方法 ， 谁知小神兽们一个比一个精明 ， 故事结局往往会让人啼笑皆非 ， 这也是这么多人喜欢刷抖音的原因吧！看一看！试一试！学一学！笑一笑！
孩子睡觉的时候就是天使 ， 爸爸妈妈们有没有同样的感受呢？这个哄睡的问题是很多爸爸、妈妈纠结和烦恼的事情 ， 天使与神兽的转变步履艰难 ， 好多家长绞尽脑汁想出各种哄睡神器 ， 可是屡战屡败 ， 被神兽们一一破解 。
哄睡神器
1、白噪声：白噪音就是是指一段声音中的频率分量的功率 ， 在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的、一直在持续的、似有似无又不剧烈的声音 。 白噪音可以帮助睡眠 ， 并且可以安抚新生儿的情绪 ， 使婴儿停止哭闹并进入睡眠 。 大自然的下雨声、海浪声 ， 以及生活中空调、排风扇等机器转动的声音 ， 都是白噪音 。 可以录一些白噪音 ， 在哄睡婴儿时播放 ， 也可以打开家里的电器 ， 观察孩子对那种白噪音敏感 。
2、襁褓：婴儿在睡觉时有可能会惊醒或突然大哭 ， 这种抖动就叫做惊跳反射 ， 也叫莫罗反射（在3-5个月后会消失） 。 惊跳反射会影响睡眠 ， 减少这种反射 ， 婴儿更容易入睡 ， 且睡着了不容易醒 。 特蕾西·霍格建议用襁褓（包被或者毯子）把婴儿包起来 ， 包的时候双手放在身体两侧 ， 不让双臂向上举着 。 小月龄宝宝睡觉的时候 ， 经常是双手举起来放在耳旁 ， 形成一种类似投降的姿势 ， 这种姿势在惊跳反射发生时 ， 容易导致婴儿身体震动的幅度加大 ， 如果包起来 ， 他的手就很难再震动 。 新生儿期宝宝被抱起来 ， 模仿狭小的宫腔环境 ， 让孩子有安全感容易入睡 。
3、怀抱法：家长的怀抱是宝贝温暖、安稳的港湾 ， 孩子在怀抱中可以听到在妈妈肚子里熟悉的心跳声和呼吸声 ， 习惯成自然宝贝在怀抱中容易得到安全感和满足感 。 家长们觉得宝宝睡觉动来动去很不舒服就习惯性抱起宝宝 。
4、床单秋千法：把宝宝放在床单中间 ， 两位家长各抓住床单的两角 ， 把宝宝提起 ， 轻轻摇晃 。 宝贝仿佛在妈妈的子宫里、轻轻的摇曳 ， 昏昏欲睡 。
……
哄睡方法层出不穷 ， 尝试过的爸妈会有体会 ， 这些神器们一开始真的有效 ， 但是神兽们可没有那么的简单 ， 听着、包着、抱着、晃着……逐渐效果没有那么明显了 。
【神器|哄睡宝宝有啥神器吗？】孩子逐渐长大 ， 老被包着也不是个事 ， 况且包着还会影响宝宝髋关节活动和发育 ， 老抱着、摇着、晃着一放到床上就醒 ， 怎么能让宝贝们安稳地自主入睡呢？其实 ， 哄睡没有捷径 ， 排除孩子有器质性疾病基础上 ， 家长要学会舍得孩子哭闹 ， 适当忽略 ， 外界的安抚只是暂时的 ， 属于孩子自己的睡眠安全感需要慢慢靠TA自己建立 ， 给与的安慰越多孩子的入睡要求就会水涨船高 。
良好的习惯从小养成
小婴儿神经系统尚未发育完善、活动睡眠状态时间相对较长 ， 睡眠中会出现脸涨通红 ， 身体蜷曲、头往后仰、肚子鼓鼓的 ， 发出“哼哼唧唧”类似小猪叫声是正常的活动睡眠期 ， 若这时家长认为宝宝有所不适而给予过多的关照 ， 抱起宝宝哄睡、给孩子喂奶等反而会干扰到孩子的睡眠 ， 造成孩子没有办法建立早期的睡眠节律性 。
舍得孩子入睡哭闹
成人有起床气 ， 孩子有入睡气 。 好多孩子在入睡前会特别的“作” ， 又哄、又抱、又摇、又晃 ， 一放在床上就会哇哇大哭 。 所以家长要舍得孩子哭闹 ， 哭哭不抱起、哭哭不满足 ， 孩子没有办法通过“哭”来得到家长的各种安慰 ， 哭累了自己学会自己入睡 ， 但是这个需要过程 ， 家长的内心会比较煎熬 ， 谁妥协谁失败！
创造良好睡眠环境
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