你的育儿经|自己的宝宝为什么比别人的宝宝矮？
几个月没见 ， 同班的小马怎么又长高了？！
一群孩子望去 ， 我家宝宝真的是个小豆芽啊啊啊！
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宝宝身上无小事 ， 更何况是体格发育 ， 这个几乎能影响宝宝一辈子的事情 。
影响宝宝体格发育 ， 重要的有这 3 个因素：睡眠、运动、营养 。
良好的睡眠对宝宝体格发展很重要
【你的育儿经|自己的宝宝为什么比别人的宝宝矮？】对于宝宝来说 ， 睡眠占据了他生活的大部分时间 。
良好的睡眠对宝宝的体格、认知、神经运动和气质发育的形成等都有重要影响 。 [1]因此 ， 让孩子获得有规律、充足的睡眠 ， 对他的成长至关重要 。
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运动对体格发育的影响不能小视
成人会通过运动来锻炼身体 ， 让自己更加强壮 。 对宝宝来说 ， 运动对于体格发育的影响也是不能小视的 。 有研究发现 ， 身体活动能促进宝宝体格和各个器官系统的发育 。
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美国儿科学会发表的《0～5 岁儿童身体活动推荐》中就有提出: 所有 5 岁以下的儿童都应该参与日常身体活动 。 具体怎么做呢？妈妈们可以参考下面的说明：
? 出生～12 个月：不限制婴儿的长时间身体活动 ， 以促进其运动技能发育 ， 训练宝宝抬头、练习翻身、爬行等都是非常不错的活动方式 。
? 12～36 个月：每天至少进行 30 分钟有计划的身体活动 ， 比如爬行、快步走等 ， 每天至少 60 分钟至几小时的无计划身体活动 ， 久坐时间小于 1 小时 。
? 3～5 岁：每天至少进行 60 分钟有计划的身体活动 ， 比如跑跳、球类等户外运动 ， 每天至少 60 分钟至几小时的无计划身体活动 ， 久坐时间小于 1 小时 。
最重要的还是营养
WHO 的研究表明 ， 2 岁以下宝宝的生长与遗传、种族、地域等因素无关 ， 出生正常的足月宝宝生长主要受到营养的影响 。
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足够的能量和充足的营养素 ， 才能满足宝宝体格快速生长的需求 。
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