你的育儿经|父母的“糊弄式早餐”，很多孩子还在天天吃，既无营养还影响长个
父母的“糊弄式早餐” ， 很多孩子还在天天吃 ， 既无营养还影响长个早餐是一天三餐中至关重要的一餐 ， 可仍有许多孩子不吃早餐去上学 。
北京大学和上海第二医科大学联合对北京、上海8992名小学生的调查报告显示：北京不吃早餐的孩子占24% ， 上海不吃早餐的孩子占14% 。
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俗话说 ， 民以食为天 ， 早餐要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚餐要吃少 。
随着孩子们陆续返校开课 ， 各位宝妈们也已经开始了为孩子准备早饭的征程 。
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为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后 ， 大约经过4个小时 ， 食物通过在体内的消化吸收 ， 将全部排空 。 因此 ， 为了不断给人体补充能量 ， 必须4～6小时安排一次用餐 。
早晨 ， 当我们经过8个小时的睡眠后 ， 会感到特别的精神 ， 自然上午的工作、学习效率要比下午的要高 。 所以 ， 早餐一定要吃饱 。
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可是 ， 不少家长因为为了自己和孩子能多睡一会 ， 或者之前做的早餐不合孩子口味以后 ， 就开始给孩子准备糊弄早餐 。
给几个零钱 ， 强塞给孩子的中国传统早餐 ， 在楼下早餐店看看 ， 或上学路上边走边吃 ， 大人孩子起得晚 ， 为了赶时间 ， 边走边吃、边坐车边吃是极为常见的 。
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什么是中国传统的“糊弄式早餐”呢？
豆浆泡油条、面包抹上花生酱、馒头就咸菜 ， 或是果汁饮料配一些饼干蛋糕 ， 这类营养成分极其单一 ， 碳水化合物和糖指数贼高的食物吃法 ， 孩子还在天天吃 ， 说句实在的 ， 不吃还更健康 ， 既没营养又影响长个 。
不能图方便天天给孩子吃油条、麻团等油炸食品或快餐食品 。
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所以 ， 为了宝宝们的健康成长 ， 爸爸妈妈每天与孩子一同吃早餐 ， 让孩子有个快乐的早晨 ， 家长们应该用点心在孩子的早餐方面：
01、多了解一些营养早餐搭配
如今网络这么发达 ， 只要父母多用点心 ， 就能了解到哪些饮食是营养的 ， 哪些搭配是最合理的 ， 家长在空闲的时候完全可以上网去查询 。
这样孩子不仅吃的营养 ， 吃得开心 ， 还能吃的多呢 ， 既然都是给孩子做早餐 ， 为何不做一些高质量的早餐呢 。
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02、早上多起半个小时
懒觉是永远睡不完的 ， 6点起床和6点半起床的效果是一样的 ， 都是困 ， 除非能一觉睡到10点再起 ， 不然真的没必要去挣扎那半小时 。
早起半小时 ， 父母就完全有足够的时间给孩子准备营养 ， 新鲜的早餐 ， 并且父母也可以吃到 ， 何乐而不为呢 。
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为了赶那一点时间 ， 孩子在路上吃早餐不卫生也不安全 ， 一是赶时间咀嚼不细 ， 导致消化不好 ， 而且容易发生呛食、咬舌 ， 尤其是乘车吃带核的东西 ， 更易发生意外；
第二因为注意力集中在吃东西 ， 容易忽略交通安全问题 。
03、不要刚起就吃
不要孩子一起床就直接让孩子吃 ， 孩子的胃部是需要一段时间苏醒的 ， 一上来就让孩子吃 ， 孩子一点食欲都没有 ， 根本吃不了几口 ， 等到了学校以后又很快就会饿 ， 家长白费力气 ， 孩子还吃不饱 。
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