超级宝妈|0-12月宝宝每天睡多久？睡多了或少了影响性格智商，妈妈不能忽视( 三 )
白天小睡的重要性
白天的小睡和夜间睡眠不同 ， 而且不同时间段的小睡也有所差异 ， 比如清晨的小睡是快波睡眠 ， 午后的小睡是慢波睡眠 。 在对儿童的研究中发现：在褪黑色素睡眠低的时候进行大量快波睡眠 ， 会促进大脑尽早发育成熟 ， 深入的慢波睡眠对身体发育很重要 ， 所以一定要让宝宝的快波睡眠足够 。
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计算小睡最佳时间点
取宝宝晚上睡眠的最佳时间（如晚上9点）和早晨自然醒的时间（如早7点）的中间值 ， 然后再将这个中间值往后推1、2个小时 ， 就是小睡的最佳时间点 。
以例子来看
晚上睡眠最佳时间（如晚上9点）~早晨自然醒的时间（如早7点）中间值=下午1点半就是宝宝的最佳小睡时间 。
CiCi妈寄语：很多家长只知道充足的睡眠能够让宝宝生长发育的必备条件 ， 然而不知道的是宝宝充足的睡眠更是让宝宝大脑发育更好 ， 情绪更加稳定的基础 。 除此之外 ， 小睡对于宝宝来说 ， 同样有着很多神奇的功能（特别是恰当的时间进行的小睡） ， 所以家长千万不能忽视小睡的重要性哦 。
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