超级宝妈|0-12月宝宝每天睡多久？睡多了或少了影响性格智商，妈妈不能忽视
莉莉（化名）的宝宝刚出生不久 ， 日夜颠倒 ， 睡一会就醒、一醒就哭的睡眠方式 ， 弄得全家人苦不堪言 。 偶尔宝宝睡个好觉 ， 莉莉又担心宝宝会不会身体有什么问题 ， 甚至还去探过鼻息来确认宝宝的生命特征 ， 宝宝时好时差的睡眠模式 ， 弄得莉莉筋疲力尽 。
大多数家庭都面临过宝宝出生后的睡眠问题 ， 宝宝经常性睡一会就醒 ， 在不停地睡眠安抚过程中严重干扰了大人的睡眠质量 ， 有时突然间睡的时间长了 ， 又担心宝宝会不会饿到 。 那么0-12月宝宝每天到底睡多少时间才正常？睡多了或睡少了会有什么影响呢？家长弄清婴儿睡眠周期 ， 宝宝将来性格好智商高 。
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0-12个月宝宝每天应该睡多久？大人都会有这样的感觉 ， 如果睡眠的时间短 ， 一天到晚都会感觉精神疲倦 ， 注意力不集中 ， 大脑变笨 。 对于婴儿期的宝宝来说 ， 亦是如此 。 家长如何判断宝宝睡眠时间是否足够 ， 每天该睡多久呢？以下几个数据家长要谨记 。
新生儿睡眠时间
对于新生儿来说 ， 他们的睡眠时间长短与他们内在的睡眠需求一致 。 什么意思呢？因为新生儿阶段的婴儿睡眠时间长短主要受生理因素所影响 ， 也就是睡多久有身体发育所致 。 在宝宝刚出生的头几天 ， 不论性别和喂养方式 ， 宝宝每天总共要睡16个小时左右 ， 每次能够持续睡眠的时间在4小时左右 。
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1~4个月宝宝睡眠时间
过了新生儿期后 ， 宝宝的睡眠时间总量会有所下降 ， 在14.5个小时左右 。 而且最长的睡眠时间通常会发生在夜间 ， 并且持续的睡眠时间到达9小时 。 经研究表明 ， 之所以会发生这样的改变 ， 是因为宝宝的神经发育日益成熟的结果 ， 与喂养的方式无关 。
如果你的宝宝在这个阶段没有逐步达到这个睡眠质量 ， 要么是宝宝神经发育未成熟或是家长的育儿方式出了问题 ， 从而宝宝没有养成良好的睡眠习惯 。
宝宝4~6个月
随着宝宝逐渐进入6个月时 ， 他们逐渐开始了晚上睡整觉的习惯（家长育儿方式正确的话） 。 每晚平均可睡上11个小时左右 ， 白天会有1~2次的小睡 ， 每次小睡的时间在1~2小时左右 。
宝宝6~12个月
随着宝宝逐渐长大 ， 他们白天爱玩的时间会越来越多 ， 晚上会睡10~12个小时左右 ， 白天小睡时间开始固定 。 这个时期会面临着各种习惯培养的问题：戒夜奶、培养独立睡眠、入睡时间以及白天的小睡时间等 。 这些好习惯的培养 ， 会让宝宝在性格发育和智商发育上大大加分 。
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睡多了或睡少了都会影响宝宝的性格智商 ， 家长了解婴儿睡眠周期特点很有必要【超级宝妈|0-12月宝宝每天睡多久？睡多了或少了影响性格智商，妈妈不能忽视】随着宝宝大脑发育的日益健全 ， 他们的睡眠周期和模式一直在发生变化 。 了解宝宝的睡眠周期特点 ， 并相应地制定睡眠政策 ， 宝宝就能睡得像个“睡神宝宝”；反之 ， 如果缺乏有效的睡眠计划 ， 宝宝则会变成磨人的“睡渣” 。
新生儿期：生理性睡眠周期
新生儿的宝宝睡眠时间长短以及质量是由于生理因素所影响 ， 即宝宝的生理的发育程度 。 有些高需求的宝宝在1周或2周大的时候会经历一个爱哭闹、睡不安稳的情况 。
很多人把宝宝这种睡眠情况认为是妈妈焦虑或是母乳质量的影响 ， 但其实这是一种暂时的神经系统所造成的额外刺激 。 随着宝宝大脑成熟 ， 在大概1个月后会有所改善 。
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