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超级宝妈|0-12月宝宝每天睡多久？睡多了或少了影响性格智商，妈妈不能忽视( 二 )


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4个月~9个月：受激素影响的睡眠周期
在宝宝发育到3~4个月的时候 ， 大脑会分泌一种叫做褪黑色素的物质 。 而且这种物质在夜间分泌最多 ， 它的作用是既能制造睡意 ， 又能使肠周围的平滑肌放松 。 所以很多家长会发现 ， 当宝宝到了三四个月的时候 ， 宝宝昼夜混乱的现象会消失 ， 突然出现了睡整觉的现象 。
9个月~12个月：夜晚睡觉作息越来越规律
在宝宝9个月之后 ， 大多数宝宝都已经实现了睡整觉的习惯（除开某些家长育儿方式造成的喝夜奶情况） 。 白天的睡眠时间也相对较规律 ， 一般会上下午各一次小睡 。
12个月之后：习惯性按时早起
12个月之后的宝宝 ， 已经能够做到晚上睡整觉 ， 并且会在某个固定的时间入睡 。 但由于生物钟影响 ， 早上会早起 。 不过随着宝宝逐渐步入2岁~4岁 ， 午后的小睡就越来越少 ， 爱玩的时间越来越多 。
超级宝妈|0-12月宝宝每天睡多久？睡多了或少了影响性格智商，妈妈不能忽视
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把握婴儿睡眠周期 ， 家长这样引导睡觉 ， 宝宝将来睡得好智商高个体发育的差异以及家长引导的不同会造成宝宝的睡眠时间长短 ， 如果让宝宝睡好觉 ， 是家长最为关注的育儿问题 。 婴儿期的宝宝是身体和大脑等各方面发育最快速的时期 ， 如果没有良好的睡眠很容易对宝宝的生长发育造成影响 。 如果家长能这样引导睡觉 ， 宝宝将来性格好智商高 。
3个月之前的宝宝 ， 顺应宝宝睡眠需求即可
马克?维斯布朗曾在书中指出：大多数宝宝在三四个月大的时候 ， 睡眠不会受到周围环境的影响 。 当体内的调节机制告诉他们该睡时 ， 他们就睡了；当体内调节机制告诉他们该醒时 ， 他们就醒了 。
也就是说3个月之前的宝宝 ， 家长不用去特意预估宝宝的睡眠时间 ， 也不要去强迫宝宝什么时候睡、什么时候醒 ， 只需要做到顺应宝宝的睡眠需求即可 。
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3个月之后的宝宝 ， 睡眠不规律的 ， 家长要进行引导
3个月之后的宝宝 ， 由于褪黑素的影响 ， 大多数宝宝都会实现昼夜可分的情况 。 但也有部分宝宝受家长育儿方式的影响 ， 仍然睡眠质量低下 ， 夜醒频繁 。 这个时候 ， 家长就要调整自己的育儿方式 ， 让宝宝养成规律睡眠习惯 。 如何引导呢？以下几点很关键：
①睡前准备工作：给宝宝洗个澡、喝完奶、室内灯光调暗、环境保持一定的安静；
②抓住宝宝即将入睡信号：揉眼睛、打哈欠、眼睛无神、吸吮变慢、逐渐安静不理睬大人的挑逗；
③及时进行哄睡：选择一款适合宝宝的哄睡方式（抱哄、拍背哼曲、奶睡等） ， 及时安抚宝宝入睡 。
注：千万不要等到宝宝困到哭了再哄睡 ， 这是宝宝过度困倦的信号 ， 如果发现了宝宝在某个点哄睡会哭闹 ， 那么下次把哄睡时间提前20分钟左右 。
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白天的小睡很有必要
有研究表明：白天能够做到小睡习惯的婴儿 ， 更容易从周围环境中学习 ， 这是因为他们的集中注意力的能力更强 。 而白天睡眠时间短的婴儿 ， 他们的注意力是断断续续的 ， 从周围学习事物较为吃力 ， 性格也比较暴躁 ， 这是因为缺少睡眠而感觉疲惫的表现 ， 而且婴儿期的宝宝白天小睡不会影响到夜间睡眠 。
有些家长担心宝宝白天睡多了 ， 晚上会不睡觉 。 但其实宝宝白天小睡了 ， 晚上会睡得更好 。 所以白天的小睡对宝宝的性格和智力发育有很大的影响 。
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CiCi妈小贴士之：宝宝小睡最佳时间计算大人都曾有这样的感受 ， 白天在中午吃饭过后没有进行午睡的话 ， 一下午都会觉得昏昏入睡 。 造成这种现象的部分缘由是前天晚上睡眠时间的长短以及白天以及醒来的多长时间所致 。 夜间的睡眠实在浅睡和深睡之间波动 ， 如果能够在午间小睡一下 ， 会让人觉得精神焕发 ， 婴儿也是如此 。


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