超级宝妈|四项指标都满足的孕妈，恭喜你！生娃往往很顺利，少遭罪很多在分娩前了解

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在分娩前了解一些分娩知识是非常有助于帮助顺利生产的。
执笔：乔苏
编辑：王之风
定稿：苏子后
很多人都说：女人生孩子就像一脚跨在棺材里。这一点都不夸张，生孩子不仅风险性很高，那种疼痛也是很难承受的，相当于20根骨头同时被打断，所以很多孕妈都希望自己在分娩时可以少受点罪。

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生孩子想要少遭罪，孕妈不仅要有身体方面的优势，还应该有良好的生活习惯。

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孕妈在这几方面达标，分娩可以少受罪1、骨架比较大
老人常说：“屁股大的女人好生养” ，这句话虽然略显直白，但其实也有一定的道理。
在顺产的过程中，会经历一段强烈的宫缩阶段，帮助孕妈把宝宝的头部下降到骨盆，但若骨盆偏窄，胎儿就很容易被卡在那里，这时如果胎儿的体积比较大，就更难顺利的分娩。
而骨架大的女性，盆骨也会较宽些，这样胎儿从母体内出来也会更急容易，经历的时间短，就会少受很多痛苦。

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2、喜爱运动，身体素质好
生孩子过程中，会耗费巨大的精力，如果孕妇身体素质不好，在这时就很容易虚弱，整个过程花费的时间可能比一般人长，如果迟迟使不上劲，还很有可能发生其他的意外。
但是习惯于运动的女性，身体素质比较好，在分娩过程中忍耐力和抵抗力会更强一些，在精力旺盛的情况下，就可以有效缩短生孩子的时间，少受许多罪。

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3、胎位正常
胎位是很重要的分娩因素，最好的胎位是宝宝的头朝下，腿和脚朝上，这样在分娩过程中，宝宝在出母体时对产道进行压迫，产道就会迅速的打开，整个过程会很顺利，不容易出现难产的情况。
如果胎位不正常，也就是胎儿处于臀位、斜位和横位时，就要考虑专业产科医生手法矫正胎位或者剖宫产了，尤其是胎儿处于斜位，只能剖宫产。

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4、分娩有经验
已经生过一胎的女性在生二胎时，就会非常有经验，知道了整个流程是怎样的，懂得如何配合医生，怎样调整自己的呼吸，心情也不会像第一次那么恐惧。
而且生完一胎后产道已经松弛了，二胎在通过盆骨时就不会对其产生太大的压力，所以整个过程会相对轻松。

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生孩子怎样才能少遭罪？如果你不符合上述的指标，以下方法可以让生孩子的过程更轻松一些。
1、孕期饮食均衡，避免胎儿体积过大
孕妇的饮食习惯，对宝宝的健康有着重要的影响。在孕期内，孕妇要注意吃的精而不在于吃的多，多种营养物质都要涉及，不要整天大鱼大肉，注意搭配水果和蔬菜来补充维生素。
如果孕期增肥太多，宝宝吸收的过多，分娩就不太可能进行顺产了，即使顺产了也非常有可能卡在盆骨，所以均衡营养是孕妈最应该实践的。

超级宝妈|四项指标都满足的孕妈，恭喜你！生娃往往很顺利，少遭罪很多

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