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孩子|长大后往往会遭遇这个难题心理学家：小时候父母不让吃零食的娃( 二 )


孩子|长大后往往会遭遇这个难题心理学家：小时候父母不让吃零食的娃
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压抑对食物产生想法的节食者 ， 在看到食物时往往控制力比平时更差 。
所以孩子小时候一旦被要求不能接触零食 ， 长大后很可能出现反叛心理 ， 更加肆无忌惮的对零食产生依赖 。
孩子|长大后往往会遭遇这个难题心理学家：小时候父母不让吃零食的娃
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这些健康的零食父母可以pick

如果孩子很喜欢吃零食 ， 家长可以适当的同意 ， 强硬的阻止或者拒绝只会起到反面的效果 ， 在给孩子挑选零食时 ， 以下几种比较健康 。
1、干果
干果是一种非常好的零食 ， 不仅保留了水果的味道 ， 还便于储存 ， 一般喜爱甜食的小朋友非常喜爱这种零食 。
但是父母在选择时要注意成分 ， 尽量选择纯天然 ， 或者添加剂少的干果成品 。 如果有条件还可以自己制作 ， 让孩子一起参与 ， 这样孩子也会更容易接受这种零食 。
孩子|长大后往往会遭遇这个难题心理学家：小时候父母不让吃零食的娃
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2、酸奶
酸奶作为一种发酵乳 ， 可以促进孩子的吸收 ， 提高孩子的免疫力 ， 这种酸甜的味道有的孩子非常喜欢 ， 有的却难以接受 ， 所以根据孩子的喜好来选择非常重要 。
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3、坚果
坚果一般具有高蛋白 ， 富含多种维生素 ， 所以摄入对大脑的发育非常好 ， 其有些营养物质比肉类含量还要高 ， 所以坚果也是一种不错的零食 。
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零食是孩子的一大乐趣 ， 童年生活中没有自己喜爱的一样零食 ， 那将是一生的遗憾 。 所以家长不要过度排斥孩子吃零食 ， 偶尔的吃还是可以谅解的 ， 最好规定孩子一天 ， 一周 ， 一个月吃零食的量 ， 并让其保持口腔卫生 ， 养成良好的吃零食习惯 ， 这样孩子才可以快乐的长大 。


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