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超级宝妈|崔玉涛答疑：想要宝宝长得高、长得好，这种食物不能少( 二 )


答：宝宝的辅食里 ， 建议主食、蔬菜、肉类的比例保持在2：1：1 。 肉的种类上 ， 红肉比如猪肉、牛肉 ， 白肉比如鸡肉、鸭肉、鱼肉 ， 都可以给宝宝吃 。 具体先添加什么肉类可以根据家庭饮食习惯自行决定 ， 红肉、白肉应当交替着吃 ， 不要只拘泥于其中一类 。
超级宝妈|崔玉涛答疑：想要宝宝长得高、长得好，这种食物不能少
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4.宝宝营养不良怎么从饮食上调整？
答：宝宝出现营养不良 ， 一般有两种情况 。
一种是能量蛋白营养不良 ， 也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物等产能营养素摄入不足导致的营养不良 ， 主要表现为瘦小、体弱 ， 容易生病且生病后不容易恢复 。 这时 ， 就需要给宝宝多补充富含产能营养素的食物 ， 保证热量供给 。
另一种是由微量营养素缺乏导致的营养不良 ， 比如维生素、矿物质、微量元素摄入不足等导致的营养不良 ， 表现为宝宝的体重增长没有问题 ， 但个子比较小 。 这时更建议家长在营养师的指导下根据情况多给宝宝补充肉、蛋、鱼虾等富含微量营养素的食物 。
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建议家长参照中国营养学会推荐的“膳食宝塔”结构 ， 科学地安排宝宝的日常饮食 ， 尽可能地预防宝宝营养不良的发生 。 如果发现宝宝存在或疑似存在营养不良的问题 ， 一定要及时咨询专业的营养师或儿科医生 ， 有针对性地进行干预 。
5.孩子不爱吃饭 ， 身材瘦小 ， 能补充儿童蛋白粉吗？
答：充足、丰富、均衡的营养摄入是孩子生长发育正常进行的物质基础 。 孩子不爱吃饭、身材瘦小 ， 仅仅补充蛋白质这一种营养素是远远不够的 。 建议家长先仔细排查孩子不爱吃饭的原因 ， 是因为对食物的口味、烹饪方法不喜欢 ， 还是因为以往不愉快的进餐经历导致对进食有排斥心理 ， 或者是因为作息不规律、白天活动量不足等原因而没有食欲等等 。 要从解决孩子不爱吃饭的问题入手 ， 调整宝宝的饮食习惯 ， 改善宝宝的营养摄入 。
6.母婴店卖的蛋白饮品可以给宝宝吃吗？
答：不建议随意给宝宝选择蛋白饮品 ， 无论是固体还是液体 。 一方面蛋白饮品主要营养成分为蛋白质 ， 营养构成较为单一 ， 不能提供均衡的营养 ， 且为了保证饮品的口感 ， 这些饮品在制作中可能还会添加糖或其他添加剂 ， 如果长期喝的话 ， 并不利于宝宝正常的生长发育 。 另一方面 ， 相对比较专业的蛋白饮品是处于某种特殊情况（如疾病）下宝宝的选择 ， 宝宝需不需要喝蛋白饮品、喝什么样的蛋白饮品 ， 建议在医生的指导下进行判断和选择 。
7.听说哺乳期吃豌豆蛋白粉可以催乳 ， 是真的吗？
答：实际上 ， 如果能够按照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔来调节饮食结构 ， 保证鱼、肉、蛋、奶等动物来源蛋白质以及大豆等动物来源蛋白质的摄入量 ， 每周吃够50种食物 ， 哺乳期妈妈完全可以从食物中获得足够的蛋白质 ， 不需要额外补充蛋白粉 。 而听闻吃了豌豆蛋白粉可以催乳 ， 更多的是妈妈心理作用 ， 感觉自己吃了有“催乳功效”的产品 ， 心情放松 ， 好像乳汁也变多了 。
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另外 ， 目前没有证据表明吃豌豆蛋白可以帮助增加泌乳量 ， 一般来说 ， 均衡营养的饮食 ， 增加水、汤等水分摄入 ， 以及保护愉悦的心情 ， 都能很大程度帮助新妈妈增加泌乳量 。
8.怀孕8个月 ， 检测一直蛋白偏低 ， 我每天都吃鸡蛋 ， 喝蛋白粉 ， 却一直补不上来怎么办？
答：实际上 ， 如果补充大量的蛋白质 ， 但血液中检测蛋白质水平却偏低 ， 说明吃进去的蛋白质可能以其他方式流失了 ， 并没有被身体吸收 。 比如 ， 蛋白质在体内代谢过程中通过肾脏 ， 以尿液的形式流失了 。 如果是这种情况 ， 可能并不利于孕妈妈和胎宝宝的身体健康 。 建议请医生帮忙检查 ， 自己是否有尿蛋白数值超标的情况 ， 如果确实尿蛋白较高 ， 则需要进行针对性的治疗 。


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