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超级宝妈|从小不吃零食的孩子，逃不出2种结局，吃零食也讲究“二八原则”( 二 )

超级宝妈|从小不吃零食的孩子，逃不出2种结局，吃零食也讲究“二八原则”
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所以说 ， 面对孩子的零食需求 ， 堵不如疏 。
孩子想吃零食 ， 家长应该做些啥？1）主动给予
严防死守倒不如给孩子主动提供 ， 省的到最后孩子因为被压得太狠而“反扑” 。 并且 ， 家长给孩子提供零食也能更加保证零食的质量 。
家长可以给孩子选择一些高品质的、相对健康的零食 ， 比如大品牌的酸奶、坚果等等 ， 也可以给孩子自制健康零食 ， 比如烘制水果干等 ， 这样能提高孩子的品味 ， 削弱垃圾食品的诱惑 。
并且面对孩子的需求 ， 家长要记住量少种类多的原则 ， 孩子大部分都是“眼睛大、肚子小” ， 根本吃不了多少 ， 但却愿意尝鲜 。 满足孩子的好奇心 ， 比满足他的胃更重要 。
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2）限量供应
很多家长不给孩子吃零食的主要原因无非是两个 ， 一是零食的质量问题 ， 二是零食的健康问题 。
【超级宝妈|从小不吃零食的孩子，逃不出2种结局，吃零食也讲究“二八原则”】不少零食因为卫生营养问题而被家长拒绝 ， 高盐分、高糖分或者过度辛辣 ， 确实不适合小孩子 ， 但家长控制也是吃不吃的问题 ， 而是在于控制摄入量 。
面对孩子想吃零食 ， 家长可以采取“二八原则” ， 即保证孩子日常的整体饮食中 ， 80%左右的食物是健康的营养食物 ， 20%可以适当的喂不太营养的食物 。
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这样既可以满足孩子吃零食的愿望 ， 又能确保孩子的健康饮食 ， 等到孩子长大之后 ， 家长也可以逐渐给孩子分析不健康零食的危害 ， 这时候孩子也更容易接受 。 亲子间也会相互尊重 。
3）了解食品成分
零食的包装外面都有食品成分表 ， 家长可以带着孩子一起了解 ， 一起学习其中的成分 ， 然后用科学严谨的态度给孩子分析这些零食的营养价值 ， 晓以利弊 ， 这比光靠嘴说更能说服孩子 。
采取这种严谨、科学的态度 ， 不仅可以帮助孩子切实的了解每种零食中的具体成分 ， 也能让孩子养成根据事实选择零食的习惯 ， 时间一久孩子也会形成健康习惯 ， 拒绝不健康的零食 。
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锦鲤妈咪有话说
零食对于孩子的吸引力不可小觑 ， 其实作为80后、90后的我们可能也深有感触 ， 事实上我们也确切的知道的 ， 吃零食满足的不仅是“口腹之欲” ， 更多时候吃的是一种心情 。
试想一下 ， 当你也吃到了别的孩子能吃到的零食 ， 那种心心念念的感觉被满足时 ， 你体会更多的不一定是零食的味道 ， 是被满足的快感 。
所以 ， 在吃零食这件事上 ， 家长没必要严防死守 ， 让孩子适当的尝试 ， 换回的可能是他被满足后的自信以及更加的自律 。


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