房颤■今日芒种连着明日“房颤日”，从“心”开始谈养生！
2020年的6月5日 ， 我们迎来了芒种节气 ， 紧接着的6月6日又是中国房颤日 。 夏季温度逐渐升高 ， 古人认为这个节气是天之阳气与地之阴气交合之时 。 南京市中西医结合医院心内科邢俊武主任医师介绍说 ， 中医认为夏属火 ， 在脏与心相应 ， 芒种节气区间更应注重对心血管的保养 。
文章图片
【房颤■今日芒种连着明日“房颤日”，从“心”开始谈养生！】芒种节气养生做到四个一点
南京市中西医结合医院心内科邢俊武主任医师介绍说 ， 芒种节气养生大家要坚持做到四个一点：
心态平和一点 。 芒种节气要加强对心脏的保养 。 尤其是中老年人要保持平和心态、情志畅达 ， 切忌大悲大喜 ， 恼怒忧郁 ， 以免伤心伤身伤神 。
水多喝一点 。 芒种节气天气炎热 ， 人体出汗较多 ， 要注意及时补水 ， 以防脱水和中暑 。
文章图片
饮食清淡一点 。 芒种时节养生 ， 饮食以清淡、易消化为主 。 可多吃一些清热利湿的食物 ， 比如黄瓜、苦瓜、冬瓜等 。
起得早一点 。 起居方面 ， 晚睡早起 。 中午最好能小睡一会儿 ， 时间以30分钟左右为宜 。
天热运动要适量 ， 谨防房颤和中风
今年6月6日是第8个中国房颤日 。 今年的主题是关注房颤 ， 预防卒中 。 南京市中西医结合医院心内科房颤专病门诊邢俊武主任医师介绍说 ， 心房颤动简称房颤 ， 即心房不协调的乱颤 ， 许多心脏病都可以引起房颤 ， 比如冠心病、风心病、心肌炎以及心衰等 ， 主要表现为心慌、头晕、气短等 。 这是一种很危险的心律失常 ， 特别是中老年容易发病 ， 它不仅可以加重原有的心脏病 ， 更大的危害是在心房内形成血栓 ， 血栓脱落随血液运行可引起脑梗塞 。
文章图片
房颤患者患脑梗塞大约是心律正常人的4～7倍 ， 心脏病患者如果出现房颤 ， 病死率会比未出现房颤的患者高出2～3倍 。 值得注意的是 ， 如今 ， 房颤已非老年人特有 ， 高血压、糖尿病、酗酒等都可能引发房颤 。 有很多市民是无症状型的房颤 ， 如果天热过量运动容易提高房颤发病率 ， 导致脑卒中发生 。
文章图片
（来源：江苏广电南京中心站/杨威 蔡源浩 通讯员/杨璞 编辑/俞思琼）
推荐阅读
- 『沿江』明夜里淮河以南有小雨 今日最高气温沿江和苏南13℃
- 大雪@大雪腌肉 适当进补 今日大雪
- 居民楼|一居民私改水管引发邻里多年纠纷，今日传来了佳音
- 电池|肉鸡拉大车？1.5升自吸三缸雷凌来了...丨今日车闻
- 今日汽车|这些汽车品牌：“虽然你知道我造车，但却不知道我还能做小零食！”
- 绿化|健全园林绿化行业信用体系建设
- |“书香镇江 关爱学子”年末暖心行动线下捐款今日开启
- 汽车知识|今日上市，轴距2米7比H6漂亮10倍，不足7万开出17万档次
- 网通社|预售价18万元起 新款领克01将于今日正式上市
- 今日汽车|故事里的少年已驾着宝马归来！