推拿|全职妈妈的辛酸和幸福( 二 )
2：培养宝宝规律的睡眠和饮食习惯：
老公曾和我商量要不要请保姆或小时工 ， 考虑到宝宝还小 ， 不算是最闹的时候 。 同时他的睡眠和饮食都很规律 ， 我吃饭一般不会被耽搁 。 一般宝宝7-8点左右就睡觉 ， 而我动作快点晚上9点肯定能把家务都做完了 ， 所以暂时没请外援 。 生活有规律的妈妈 ， 不但宝宝能及时得到满足 ， 容易有安全感 。 而且妈妈也会减轻身体和精神上的压力 ， 轻松很多 。
我的经验主要有两点：定时、形成程序 。 宝宝3个月前晚上一直都要到10点左右才睡 ， 我一点个人生活都没有 ， 快被逼疯 。 所以宝宝三个月开始培养他的睡眠习惯 。 一开始是每晚8点就告诉宝宝洗脸睡觉啦 ， 不管他是不是还在happy,都帮他洗脸、脱外套然后关灯和他一起躺在床上 ， 给他唱《小星星》 ， 轻轻拍拍他 。 如果他饿就喂喂奶 。 直到他睡稳了 ， 我再离开 。 这样坚持了一段时间 ， 慢慢地到8点他就困了 ， 自然就想睡觉啦 ， 哈哈 。 宝宝6个月后睡觉时间给他提前到7点 ， 而且睡前不再给他唱歌和拍拍 ， 换成读绘本 。 现在基本上一本绘本读完 ， 他已经闭上眼睛睡觉啦 。
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吃饭规律的培养也是一样 ， 宝宝开始吃辅食后 ， 慢慢由一天一顿过渡到一天两顿 ， 到现在一天三顿 。 吃饭时间比大人的三餐时间提前半小时左右 ， 吃多吃少他自己说了算 ， 喂完刚好可以吃饭 。
现在我家娃的一天生活时间是这样：
7：00 起床、洗脸、喝奶
8:30 早饭
9:00 外出兜风
10:30 喝奶、小睡
11:30 午饭
14:00 小睡
15:00 外出兜风
17:30 晚饭
19:00 洗脸、洗澡、 绘本时间、睡觉
偶尔有几天娃的规律会被打乱 ， 比如我带他出门找朋友吃喝一天都在外面 ， 但很快他的生活习惯又会调整回原来的规律 。 可以说宝宝生活规律真的很重要 ， 这也是我能一个人带娃的主要原因 。
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3:碎片化时间管理：
其实每个全职妈妈都是碎片化时间管理的高手 ， 过来人相信都有体会 。 只有陪伴宝宝的时间才是整段整段的 ， 你想做点其他的事情 ， 那只能见缝插针 。 生娃后记忆力下降 ， 反应速度也慢半拍 ， 有时候真觉得自己好笨 ， 哭呀 。 一般如果这天要做点正经事 ， 我都会提前一天睡前规划一下大概什么时间段做 ， 然后手机设置提醒 。 分享下我一天的碎片化时间安排：
娃睡觉时：洗衣、拖地、吃饭洗碗、做宝宝零食、看书 。
娃醒着：收拾散乱的零碎东西、晒衣服叠衣服、准备菜、解决可以电话沟通处理的事情 。
在家就是这些琐碎的事情 ， 其实看看真的没什么事情 ， 一天到晚却也是一刻停不下来 ， 每当晚上小的睡去 ， 家里收拾妥当 ， 自己也累得不行 。 这种累 ， 只有全职妈妈才能理解 。
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而且你做每件事情时 ， 动作一定要快 。 宝宝不知道什么时候就会哭、闹或者醒来 。 你肯定不想放着洗了一半的衣服、拖了一半的地冲过去抱娃 ， 那样感觉还是什么都没做成 ， 反而心累 。 所以动作要快 ， 赶紧做好 。
娃心情好的时候就将他放在餐椅或者小床上 ， 挪到我面前 ， 让他看着我干家务 。 有时候他还挺好奇 ， 盯着看 ， 我就顺便和他聊天 。 譬如我在洗菜 ， 我就会说：宝宝你看 ， 这是绿色的菜 ， 妈妈用水把绿色的菜洗干净 。 然后会拿一片干净的菜叶给他玩 。 也算是一种互动吧 。
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