你的育儿经|孕妇可以吃草莓吗？孕妇常吃草莓对宝宝有哪些好处？
草莓的营养价值高 ， 如今正是草莓上市的季节 ， 所以许多孕妈妈都会购买一些草莓来吃 ， 那么孕妇可以吃草莓吗？孕妇吃草莓对胎儿有哪些好处？下面我们就一起来看看吧 。
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孕妇可以吃草莓吗？首先可以明确的告诉大家 ， 孕妇是可以吃燕窝的 ， 而且对于孕妇本身和胎宝宝有着很大的好处 。
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孕妇吃燕窝有哪些好处？1、 预防孕妇贫血
酸味食物可促进肠道中铁质的吸收 ， 并且草莓本身也含有铁 ， 所以孕妇吃草莓可以有效的补铁 ， 预防孕妇缺铁性贫血 ， 对母亲和胎儿都有很大好处 。
2、 补充维生素C
草莓的营养丰富 ， 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等等矿物质 ， 可谓营养丰富 。
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此外它还有含有多种维生素 ， 尤其是维生素C的含量可以用相当丰富来形容 ， 每100g的草莓的中维生素C的含量高达60mg 。 孕妇通过吃草莓就可以补充维生素C ， 可以防止牙龈出血等因为缺少维生素C而出现的症状 。
3、 助消化
草莓含有果胶和丰富的膳食纤维 ， 可以帮助消化、通畅大便 。 而且女性怀孕后 ， 胎盘分泌出一种绒毛促进性腺激素 ， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低 ， 导致孕妇胃口减弱 ， 消化功能下降 ， 故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救 。
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4、 明目养肝
草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝的作用 。 草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 所以多吃也不会受凉或者上火 ， 是老少皆宜的一种健康食物 。
5、 促进胎儿的骨骼发育
大家知道胎儿的骨骼发育需要大量的矿物质 ， 但钙盐要沉积下来形成骨骼 ， 还离不开酸味食物的辅助与协调 。 而不少的育婴专家都指出 ， 草莓是补酸佳品 ， 孕妇可以吃 。
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孕妇吃草莓有哪些注意事项？草莓固然好吃 ， 好处也非常多 ， 但是孕妇吃草莓仍有一些问题需要注意 。
1、 要吃当季草莓 ， 对于温室大棚栽培的非当季水果 ， 不建议孕妇吃 。
2、 要吃熟透的草莓 ， 生草莓对身体有害哦 。
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3、清洗草莓很重要 ， 最好用淡盐水浸泡5-10分钟 ， 另外洗草莓的时候不要将草莓蒂摘掉 ， 也不要用洗涤灵等清洁剂来浸泡草莓 ， 这些物质很难洗感觉 ， 容易残留在果实中 ， 造成二次污染 。
4、脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇也不宜多吃草莓 。
5、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人亦不宜多食 。
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老行家的一些小建议除了草莓外 ， 孕妇想要腹中胎儿健康 ， 也可以适当进食燕窝 ， 可以起到补血益气以及预防贫血的作用 。 适当的进食燕窝还可以起到润肺止咳的功效 ， 通常患有支气管炎的孕妇可以适当进食 。 另外 ， 适当的进食燕窝还可以促进腹中胎儿的大脑发育 ， 增强胎儿的免疫力 ， 对孕妇和胎儿都有美容美颜的功效 。
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