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超级宝妈|孕妇怎样过夏天？兰山区妇幼保健院专家来支招

夏天是一年中最热的一个季节 ， 夏天除了天气炎热之外 ， 还会让人感到心情格外的烦躁 。 尤其一些孕妈妈在夏天度过比较难熬的孕期 ， 身体和心理多方面都会有所不适 ， 同时还要避免感冒生病的发生 。 那么 ， 孕妇怎样过夏天呢？3日 ， 采访人员咨询了兰山区妇幼保健院产科副主任陈晓玲 ， 她指出了几点注意事项 ， 孕妇朋友们快来看一下吧 。
超级宝妈|孕妇怎样过夏天？兰山区妇幼保健院专家来支招
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陈晓玲医生在给孕妇做检查 。
首先由于孕妇在怀孕期间身体的新陈代谢较快 ， 加上天气炎热更容易出汗 。 所以孕妇在穿衣上要注意宽松舒适并且凉爽 ， 这样孕妇才会感觉到更凉快 ， 不会由于炎热出汗而心情烦躁 。 并且每天的衣服要注意勤换勤洗 ， 尽量选择透气性好 ， 容易吸汗还能帮助散热的衣物 。 夏季孕妇出汗多 ， 应该选择穿宽松、透气的衣服 ， 胸罩和腰带不宜过紧 。 尽量选择棉麻材质或桑蚕丝面料的衣服 ， 避免引发皮肤过敏反应 。 来医院产检时尽量不要连体装 ， 穿脱不方便 。
其次孕妇在夏天饮食上也要注意尽量清淡 ， 同时也要保证营养的全面 。 夏天新鲜的蔬菜水果都是比较多的 ， 孕妇也可以适量多吃一些蔬菜水果类食物 ， 补充体内的水分 。 同时还要注意饮食的卫生 ， 避免饮食不干净造成消化道或肠胃出现感染 。 孕期生理代谢增加 ， 加上气温较高 ， 容易发生脱水、中暑 。 孕妇应该多喝水、豆汁、牛奶、或新鲜的蔬菜汁、水果汁等 ， 以补充水分 。 孕妇可以适当喝茶 ， 因为各种茶所含成分不同 ， 绿茶含锌丰富 ， 锌元素可以帮助胎儿正常发育 。 因此 ， 孕妇可以适量喝点淡绿茶 ， 以加强心肺功能、预防妊娠水肿、帮助消化 。 需要注意的是 ， 由于绿茶中含有鞣酸 ， 会妨碍铁的吸收 ， 故孕妇应在饭后1小时再饮用绿茶 。
再次孕妇在夏天一定要注意做好防暑工作 ， 在天气比较炎热的情况下 ， 尽量避免外出 。 尤其是午后太阳光比较毒辣的环境下 ， 尽量选择待在室内 ， 同时要保持室内温度的适宜 ， 室内温度不宜过高或过低 ， 还要注意适当多喝一点水 ， 及时补充体内散失掉的水分 。 洗澡时温度不宜过高 ， 时间一般10-20分钟为宜 ， 怀孕晚期洗澡时最好有家人陪伴 ， 以免发生意外 。
最后陈晓玲指出 ， 现在正面临新冠疫情期间 ， 怀孕后身体免疫力会降低 ， 疫情期间 ， 孕产妇属于高危人群 ， 容易感染 ， 且病情会相对较重 。 所以孕妇一定要加强自我防护 。 避免聚集性活动 ， 避免外出旅游或到疫区旅居 。 如有外出活动 ， 要规范佩戴口罩 ， 并与其他人保持1米以上的距离 ， 注意勤洗手 。 如果有发烧、咳嗽等症状要及时来医院检查 。
临报融媒采访人员 江岩 李依璐 通讯员 闫宗敬
【超级宝妈|孕妇怎样过夏天？兰山区妇幼保健院专家来支招】（实习编辑 丁天丽）


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