超级宝妈|又有孕妈中招！一位24周孕妈妈的耻骨分离经历( 二 ) -前言-愿每一

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（莉娅晚上发来的微信反馈）
三天以后莉娅来复诊，走路、站立都完全不痛，效果非常好也没有反复，已经完全看不到当时那个疲惫、疼痛的莉娅了。

一周后，莉娅来门诊进行第二次的治疗，她表示自上次治疗后，现在走路和站立都没有问题，只是在床上平躺翻身时，耻骨还会有一些疼痛。

我再次询问莉娅是否还有其他既往病史，只有找到疼痛的根本才能够对症治疗，她回忆好一会问我：手被钉子扎过算吗？

知道莉娅手的大鱼际部位被钉子扎伤过后，我其实也算是松了一口气，找到了根本问题，一切都好说了，只要“顺藤摸瓜” ，于是我在她的胳膊部位找到了治疗的关键点。

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经过二次治疗后，莉娅表示躺着翻身也不痛了，姿势可以随意变动。

前两天，莉娅再次来到了医院找我，要求进行第三次治疗，说最近自己走路时左腿抬起和伸腿外展时没有力气。

通过诊断，莉娅的左腿肌力3级，最终判定原因与她8岁时脚掌处钉子穿透伤和12岁时左侧脚踝处烫伤有关，也真的是一位多灾多难的姑娘了。

经过筋膜法治疗，使莉娅左腿肌力测评达到5级，可以正常抬腿和外展，希望这次治疗后，莉娅可以顺利、舒服地等待宝宝的到来。

如何减少孕期耻骨分离的发生？
在这里也要嘱咐各位孕妈妈们：

多运动，增强肌肉韧带的弹性与张力。
孕前检查自己有没有关节损伤、脊柱侧弯和关节炎、筋膜炎等情况，治疗好后再怀孕可以有效减少孕期疼痛的发生。
站有站样、坐有坐样，双脚尽量保持对称，不要做高难度的动作，如大跨步、单腿穿/脱裤子等。
孕期尽量避免提重物，跷二郎腿、避免大范围扭腰，避免单腿站立或长时间双腿站立、侧卧时双腿间夹枕头，孕期和产后避免盘腿的动作。

其实我们很多人都跟莉娅一样有这样那样的小伤，尤其是在儿时磕磕碰碰难免的，但是往往这样的小伤痕在孕期和产后演变成剧烈的疼痛，因此一定要在萌芽的时候就把它治愈。

孕期耻骨分离更多详细内容：孕期耻骨分离，一定要等到产后再治疗吗？NO!

这种治疗一定不能哪儿疼治哪儿，一定要找到疼痛的根源。这样才能减轻骨盆的损伤，减少骨盆倾斜和旋转，为顺利分娩和产后健康恢复打下好的基础。

记住：不管孕期还是产后，有了疼痛一定要及时就诊，越早越好。这样的理念对于盆底的恢复，减少尿失禁、盆腔器官脱垂、性交疼痛和慢性盆腔痛都有重要的意义。