零食|吃到的那刻真是开心极了超有礼貌的小萌娃也抵挡不住零食的诱惑( 二 )
一日三餐要均衡搭配 ， 吃零食亦是如此 。 家长可以让孩子在吃零食的同时 ， 给孩子搭配一些其他的食品 ， 例如 ， 吃饼干的时候配上酸奶 ， 吃薯片的时候配上一些水果等等 。 如此一来 ， 不但可以有效地减少零食摄入量 ， 而且还能够让孩子吃得更健康 。
（3） 自制零食
不管怎么说 ， 工厂加工出来的零食 ， 总归是不够健康 。 因此 ， 如果家长平时有空的话 ， 可以给孩子自制一些小零食 ， 例如用烤箱做一些曲奇 ， 或者是无添加的果干 ， 这些自制零食 ， 对于孩子来说 ， 都是有益无害的 。
当然 ， 家长在让孩子少吃零食的同时 ， 自己也要以身作则 ， 不要一面让孩子少吃零食 ， 一面自己又大快朵颐 ， 给孩子做一个好榜样 ， 他才能够有意识地去控制自己的零食摄入量 。
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