你的育儿经|宝宝8个月体检贫血，“罪魁祸首”是妈妈米粉没选对
文/奕妈 ， 原创文章 ， 且看且珍惜 。 欢迎关注和转载！
现在都追求科学育儿 ， 很多妈妈知道 ， 宝宝的第一口辅食最好是选择米粉 ， 因为它容易消化 ， 也比较好吸收 ， 也不容易过敏 ， 重点是宝宝还比较容易接受（喜欢吃） 。
但是啊 ， 虽然都称为米粉 ， 但是米粉和米粉之间还是有不一样的地方 ， 比如说大米米粉 ， 小米米粉 ， 小麦米粉 ， 混合谷物米粉 ， 国产米粉 ， 进口米粉...
市面上的米粉种类如此多 ， 自然也让妈妈们选的眼花缭乱 ， 所以 ， 挑选米粉最关键的是什么？要注意什么？这些都是妈妈们比较关注的 。
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01宝宝第一口辅食米粉 ， 首选高铁米粉 。中国营养学会建议：宝宝从4-6个月开始 ， 可以逐渐添加辅食 ， 且添加辅食初期 ， 优选含高铁的婴儿米粉 ， 肉泥等富铁的泥糊状食物 。
因为这个阶段的宝宝 ， 从母乳中或者体内储备的铁已经不能维持宝宝的生长发育的需求 ， 所以必须从辅食中获取铁 。
加上这个月龄的宝宝 ， 生长发育速度也飞快 ， 也需要补充大量的铁 ， 否则铁不足很容易造成宝宝贫血 。
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02选购高铁米粉有讲究 ， 过多或过少都对宝宝不利 。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐 ， 6-12个月的宝宝每天铁的摄入量约为10mg ， 可耐受量最高为30mg 。
而美国儿科学会AAP的推荐量是11mg/日 ， 可耐受量最高为40mg 。 WHO世界卫生组织的建议是10-12.5mg/日 。
【你的育儿经|宝宝8个月体检贫血，“罪魁祸首”是妈妈米粉没选对】那么问题来了 ， 如何根据宝宝每天对铁的需求量去选购适合的高铁米粉呢？
①首选高铁米粉 ， 尤其是母乳喂养的宝宝 。
尽可能选择一些含铁量高的米粉 ， 尤其是母乳喂养以及不太喜欢吃肉的宝宝 。
②避免给宝宝吃自制米粉 。
宝宝的第一口辅食应该是高铁米粉 ， 家里做的米汤和米粉 ， 都满足不了宝宝的铁需求 ， 建议妈妈们买合适的米粉 。
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③看清配料表（避免含糖）和营养成分（含铁量） 。
看配料表主要是避免选到添加糖的米粉 。 如果发现米粉的配料表中有添加白砂糖、麦芽糖、葡萄糖浆等 ， 最好不要选 ， 以免影响宝宝吃奶 ， 让宝宝养成爱吃甜食的毛病 。 （另外 ， 注意低聚果糖FOS ， 属于益生元 ， 调节肠道功能的 ， 和白砂糖不是同一种物质 。 ）
④计算好宝宝每天铁的摄入量 。
需要注意的是 ， 不同品牌的米粉含铁量是不同的 ， 妈妈们给孩子添加前要计算好每天铁的摄入量 ， 过多或过少对宝宝健康都是不利的 。
⑤第一口辅食并不是非米粉不可 。
宝宝的第一口辅食并不是非要选米粉不可 ， 只是考虑到宝宝的接受度和适应能力 ， 所以一般推荐第一口辅食为米粉 ， 如果宝宝能接受其他辅食 ， 比如说肉泥、猪肝泥等富含铁的食物 ， 也可以给宝宝添加 。
此外 ， 因为母乳中铁的含量与奶粉中铁的含量不一样 ， 所以 ， 母乳喂养的宝宝和奶粉喂养的宝宝每天从米粉（辅食）中摄取的含量也不一样哦 ， 妈妈们要根据自家宝宝的实际情况来计算好 。
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母乳喂养 。
根据《中国食物营养成分表2016》 ， 每100克母乳中含铁其实只有0.1mg ， 所以母乳中的铁含量可以说是微乎其微 。
假设母乳宝宝每天喝1000ml的母乳 ， 那么他从母乳中摄入的铁的含量也就1mg ， 其余的9mg必须从其他辅食中获取 。
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