你的育儿经|盘点孕期要经历的磨难，孕吐还只是小意思，这些才是真的让人头疼
怀孕是一个痛并快乐着的过程 ， 孕育新生命的过程很奇妙 ， 但同时也会让我们经历许多的磨难 。
这个中的滋味 ， 孕妈妈自己最清楚 。
今天 ， Mommy就来跟大家盘点一下 ， 怀孕过程中我们都会经历哪些“麻烦事”？
孕吐
说到怀孕 ， 许多人首先想到的便是孕吐 ， 因为这是我们见得最多的 。 不仅各大影视剧里面有“科普” ， 而且在生活中也常见 。
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孕吐属于孕期反应里面比较常见的一种 ， 大约80%的孕妈都会经历 。 虽然看起来稀松平常 ， 但孕吐却人许多孕妈妈闻风丧胆 。
Mommy身边有位朋友 ， 怀孕期间吃什么吐什么 ， 甚至连喝水都会吐 ， 最后连胆汁都吐出来了 ， 无奈之下只好去医院挂营养针 。
Mommy朋友经历的这种痛 ， 著名主持人朱丹也经历过 。 自怀孕后 ， 朱丹就被孕吐反复折磨着 ， 进医院挂营养针都没有改善 。
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孕吐是孕期的一种正常反应 ， 是身体对胎儿发出的一种保护机制 ， 因此除了熬 ， 孕妈妈们真的没办法 。
一般3个月以后 ， 孕吐的现象会逐渐得到改善 ， 在此之前孕妈妈可以通过少吃多餐、适当运动、舒缓心情来帮自己减少孕吐 。
但像朱丹那样严重的孕吐 ， 还是得及时求助医生哦 。
尿频
在孕妈圈有句话非常火 ， 那就是“不是在厕所 ， 就是在去厕所的路上” 。
自打怀孕开始 ， 许多孕妈妈就会被尿频困扰 ， 出门第一件事就是找厕所 ， 第二件事就是上厕所 。
晚上也会因为经常起夜上厕所 ， 睡不好 。 而且更扎心的是 ， 尿频不像孕吐 ， 出现一段时间后会消失 ， 它几乎会陪孕妈妈度过整个怀孕生涯 。
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尿频虽然很烦人 ， 但是它也是孕期比较常见的一种正常反应 ， 孕妈妈除了跟它和谐相处 ， 别无它法 。 建议孕妈妈睡前1-2个小时 ， 少喝水或是不喝水 ， 然后平时多锻炼一下盆底肌 ， 控制排尿 。
便秘
除了尿频 ， 孕期另一难言之隐就是便秘 。
在《新生日记》里 ， 女星李艾就曾大方分享过自己孕期便秘十分严重 ， 她说自己这辈子都没有想过自己会批发开塞露 。
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哈哈哈 ， 李艾真是太敢说了 。 但在孕中后期 ， 便秘真的是许多孕妈无法绕开的噩梦 。
如果孕期便秘严重的话 ， 建议咨询医生后采取合适的处置措施 。
如果只是轻微便秘 ， 孕妈妈也可以尝试从饮食和运动上改善 ， 平时注意多运动 ， 尤其是饭后 。
多吃一些粗纤维丰富的食物 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
【你的育儿经|盘点孕期要经历的磨难，孕吐还只是小意思，这些才是真的让人头疼】耻骨痛
耻骨痛一般发生在孕晚期 ， 谢依霖怀二胎时就经历了这种痛 ， 她坦言自己被耻骨痛折磨到厌世 ， 后面甚至痛到要靠吃止痛药过日子 。
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真真验证了一句话：耻骨痛不是病 ， 但痛起来要人命 。
但幸运的是 ， 耻骨痛在孕期的中奖率没有孕吐那么高 ， 只有部分孕妈会碰到 。 为了避免经历这种痛 ， 建议孕妈妈：
孕期要均衡饮食 ， 控制好体重增长 ， 避免宝宝长太大给骨盆造成过大的负担；
孕期避免提重物 ， 以及久坐和久站；
孕晚期肚子太大的话 ， 考虑适当使用托腹带 ， 减轻骨盆压力 。
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