你的育儿经|孕妇补钙生下畸形儿，科学补钙，不要让悲剧重演
之前 ， 一个30多岁的产妇早产生下一个并指、腭裂、颅骨骨缝增宽等多发骨骼的畸形儿 ， 经过考查证实 ， 原来是她孕期盲目听信网络宣传 ， 在补钙的同时 ， 还在补充维生素A和D ， 于是长期服用鱼肝油来补充营养 。
孕期补钙是必须的 ， 但却不能是盲目的！孕期需要补钙已成为广大孕妈的共识 ， 市场上的钙补充剂类型众多、功能不一 ， 如何科学补充钙剂是大家关注的话题 ， 今天我们就讲一讲在孕期如何科学补钙 。
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孕期该补多少钙？按照中国营养学会的推荐：我国孕妇在不同时期每日钙推荐摄入量（RNI）如下：
孕早期：800mg/天
孕中期：1000mg/天
孕晚期：1000mg/天
最高摄入量为2000mg/天
由此可见 ， 补钙不是越多越好 ， 孕妇补钙过多还可能有严重的危害 。
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孕期补钙过量的危害孕期补钙过多可能出现以下几方面的危害：
一是钙摄入过多可使婴儿囟门过早闭合 ， 形成小头畸形；
二是钙过量会抑制铁的吸收 ， 出现铁吸收减少 ， 甚至引起贫血；
三是胎儿有可能出现高血钙症、主动脉窄缩等影响胎儿发育 。
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常见的钙补充剂天然乳钙：是吸收率最高的“钙剂” ， 天然牛乳的钙含量高 ， 吸收率可达40%-80% ， 是孕妇首选的钙型 。 如常见的光明纯牛奶119.8mg/100g、蒙牛纯牛奶95.9mg/100g、光明高钙奶130.2mg/100g、蒙牛高钙奶139.2mg/100g 。 总的来说 ， 牛奶的钙含量大概每1ml含钙大概1mg左右 ， 高钙奶的钙含量一般会高30%左右 。
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无机钙：以动物或鱼类鳞骨、贝壳或碳酸钙矿石为原料 ， 加工以后以无机盐形式存在 ， 以碳酸钙最为多见 。 这类钙剂的优点是吸收率高 ， 价格低廉 ， 但便秘发生率高 。
有机钙：其化学形式为有机酸钙,如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙、枸櫞酸钙等 。 这类钙剂对胃肠道刺激性较小 ， 便秘发生率低 ， 但含钙量要低一些 。
需要特别说明的是：补充钙的量不是以商品钙标注的载钙重量来计算的 ， 而是以元素钙的量来计算的 ， 可参照下表：
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如何计算补充的钙量？孕妇每天补充钙的总数量是包括餐饮、补充复合维生素及钙剂中元素钙的总和 。 一般正常饮食每天钙的摄入量约200mg ， 孕期还需要每天补充600-800mg 。
比如：一日正常三餐+250ml纯牛奶+1粒多维元素分散片（爱乐维）+枸橼酸钙片3片 ， 总补充钙的量为：200mg+250mg+125mg+300mg=875mg 。
各位孕妈可参照这种计算方式 ， 根据喝牛奶的量、钙片中元素钙的含量以及补充的复合维生素中钙的量进行计算 。
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【你的育儿经|孕妇补钙生下畸形儿，科学补钙，不要让悲剧重演】以上就是孕期补钙的一些常见问题 ， 你看明白了吗？我是妇产科老吴医生 ， 欢迎大家留言 。
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