你的育儿经|#科学养生一起来#六一儿童节特辑 | 爱宝宝 就给ta推拿吧
送礼物不如送副好身体！
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宝宝睡得好、吃得香、长得壮、更聪明 ， 能够少往医院跑 ， 是家长们的共同心愿 。 小儿推拿具有通畅经络、流通气血的作用 ， 经常给宝宝做做推拿 ， 并配合适合他们口味的食疗汤饮 ， 不吃补药也能增强宝宝的体质 。 今天 ， 大家一起来跟我学几招吧 。
拯救睡眠睡眠是身体休息和自我修复的黄金时间 ， 也是生长激素分泌最旺盛的时间段 ， 对正在长身体的小朋友尤为重要 。 然而 ， 很多小朋友晚上却在睡梦中“打功夫” ， 踢腿蹬被子 ， 从床头滚到床尾 ， 或者磨牙 ， 或者经常做梦……时间久了 ， 会缩短孩子的深度睡眠时间 ， 进而影响孩子的身体和智力发育 。
影响孩子睡眠的因素很多 ， 最普遍的是积食化热 ， 上扰心神 ， 其根本原因是丰富的物质生活与孩子娇弱的脾胃功能的错位 。 因此 ， 要改善孩子的睡眠 ， 首先要科学喂养 。 对于已经出现上述症状的小朋友 ， 我们可以用下面的方法改善睡眠 。
推拿方
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1.清天河水200次
位置：前臂内侧正中 ， 自腕横纹至肘横纹成一直线 。
操作：用食、中二指指腹 ， 从腕横纹直推至肘横纹 ， 为清天河水 。
2.补脾经500次
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位置：拇指桡侧缘 ， 指尖至指根呈一直线为脾经 。
操作：从指尖推向指根 ， 为补脾经 。
3.推小横纹200次
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位置：手掌面 ， 第2~5指的掌指关节横纹处 。
操作：用拇指在小横纹穴上左右推动 ， 为推小横纹 。
4.捣小天心100次
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位置：在掌根 ， 大小鱼际交接的凹陷处 。
操作：屈曲中指 ， 以指间关节捣 ， 或用中指指尖捣 ， 为捣小天心 。
5.摩囟门3分钟 。
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位置：在头部 ， 前发际正中直上两寸 ， 大约在小孩前脑髓未闭合部位 。
操作：用全掌顺时针摩 ， 为摩囟门 。
宁心消滞饮
材料：麦芽10克 ， 谷芽10克 ， 炒山楂5克 ， 炒薏米15克 ， 百合10克 ， 冰糖少许 。
做法：把炒薏米和百合一起浸泡两小时后 ， 加入麦芽、谷芽、炒山楂及清水于锅内 ， 猛火煮沸后转文火煮约40分钟 ， 加入冰糖 ， 待冰糖完全融化即可 。
增进食欲孩子长身体需要营养物质 ， 但本身“脾常不足” ， 并不能运化过多的食物 。 因此 ， 生活中一旦过度喂养 ， 则意味着脾脏要加班加点工作 ， 这常会导致脾脏虚弱甚至透支 。 日子一久 ， 脾脏运化不了过多的食物 ， 就会积压在体内 ， 引起食欲不振、夜卧不宁、腹胀等不适 ， 这就是积食 。 积食化热 ， 胃热则消谷善饥 ， 即胃口很好 ， 但不长个头 ， 还可能伴有烦躁、夜间磨牙、上火等症状 ， 这就是胃强脾弱 ， 像这样的“好胃口”不是我们想要的 。 因此 ， 要想孩子保持好胃口 ， 除了根据孩子的情况 ， 结合“七分饱”的原则进行科学喂养 ， 还可以进行小儿推拿 ， 改善孩子的脾胃功能 。
推拿方
1.补脾经500次（见前文）
2.顺运内八卦200次
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