含糖量|孩子平时却没少吃，家长要长点心这8种零食都是“含糖大户”( 二 )
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山楂类
每100克的碳水化合物：93克（g）
这个应该是很多90后从小吃到大的吧 ， 常见的有山楂片、果丹皮、山楂糕、山楂脯 ， 很多人都以为它的原材料是山楂 ， 所以会有助消化的效果 ， 但其实本身山楂的味道就很酸 ， 如果不加糖的话怎么吃得下去呢？所以山楂卷的配料中就有大量的糖 ， 山楂制作的食物都是隐形高糖食物 。 如果喜爱山楂类糕点 ， 不妨选择含糖相对较低的山楂糕 。
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糖果
【含糖量|孩子平时却没少吃，家长要长点心这8种零食都是“含糖大户”】每100克的碳水化合物：97克（g）
在所有高糖零食中 ， 糖果的糖含量位居榜首 ， 因为它以食糖为主要原料 。 不同糖果糖含量不一样 ， 一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高 ， 额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖 ， 糖含量低些 。 每日摄入糖果不宜超过五个 ， 换算成单位克 ， 即一日不超过30克左右 。
最后 ， 为了您的孩子身体健康 ， 建议您在购买零食的时候多留心 ， 避开这些“含糖大户” ， 选择越天然、越简单的食物 ， 每次吃要控制食用量 ， 偶尔吃一点解馋未免不可 。
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