你的育儿经|从小宝宝到孕妈妈，每日维生素D补充量到底是多少？
维生素D作为钙的搬运工 ， 不仅能够促进钙吸收 ， 还是预防宝宝佝偻病、增强抵抗力的重要物质 。 由于维生素D在母乳中的含量很低 ， 所以非常依赖外界的额外补充！
在这里提醒家长们 ， 小于6个月的宝宝除非缺钙非常严重 ， 一般是不需要直接补钙 ， 只需要补充适量的维生素D即可 。
好啦 ， 咱们回到本篇的中心内容：从小宝宝 ， 一直到孕妈妈 ， 每日的维生素D补充量到底是多少呢？下面给大家一一揭晓！
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孕妈每日补充维生素D的推荐量是多少？为了保证胎儿体内积累充足的维生素D ， 应加强孕期保健 ， 妊娠期最后3个月应给母亲补充维生素D剂：400IU／d 。
孕妇要有适当的户外活动 ， 饮食应含丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质 。
宝宝母乳喂养的宝宝维生素D补充多少？母体内带来的维生素D仅能够支持宝宝2个星期的需求 ， 而母乳中维生素D的含量很低 ， 所以自出生起数日 ， 最迟出生后第15天就应开始服用补充剂了 。
因此 ， 出生15天后的宝宝 ， 每天补充维生素D：400IU（国际单位） ， 这个剂量持续喂到1岁 。
宝宝配方奶粉喂养的宝宝维生素D补充多少？配方奶粉中添加的维生素D ， 一般默认每天吃够1000ml配方奶粉的宝宝可以不补维生素D ， 但大多数4个月以内的宝宝奶量不能达到1000ml ， 辅食阶段奶量基本在600-800ml ， 宝宝依然需要额外补充维生素D 。
宝宝早产儿、低体重、双胞胎维生素D补充多少？早产儿（<37周）、低体重儿（出生时）、双胞胎 ， 这些宝宝从妈妈那里获得的维生素D更少 ， 生长却更迅速 ， 因此维生素D补充量为每天：800IU ， 3个月后可改为和正常宝宝一样的每天：400IU 。
1~18岁以后维生素D补充多少？【你的育儿经|从小宝宝到孕妈妈，每日维生素D补充量到底是多少？】1-18岁的儿童和青少年应该摄入维生素D：600IU/天 。 可根据所处的地理环境、天气、生活习惯不同来进行调整 。
如果长期生活在南方 ， 每日有适当的户外活动 ， 每日奶制品摄入量达标 ， 就不需要再强调补充维生素D 。 仅需在长期没有户外运动或者长期不见太阳的时候给予适量的补充即可 。
如果生活在北方 ， 因为每年的秋冬季节的日照弱 ， 可以在每年的10月到第2年的2月这段时间给予适当的补充维生素D 。
哪些人群需要做维生素D筛查？
- 纯母乳喂养的婴儿
- 早产、低出生体重儿
- 肥胖儿童
- 肤色较深人群
- 消化系统吸收障碍 ， 如乳糜泻、克罗恩病（一种慢性腹泻）、牛奶蛋白过敏性腹泻……
- 长期糖皮质激素治疗的人群
- 免疫力较差经常呼吸道感染者
- 多种基础疾病如高血压、糖尿病、肝病等老年患者
- 皮肤疾病患者
- 妊娠期和哺乳期妇女
- 骨质疏松、肌力障碍等患者
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