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你的育儿经：孕期孕妈睡觉再不踏实，也不要频繁翻身，这些危害要做到心中有数

导语孕妈妈都知道孕期最佳睡姿是左侧卧 ， 保持这一睡姿 ， 有助于胎儿健康发育 。 但是一直保持这一睡姿 ， 孕妈妈会感觉非常不舒服 ， 就可能会频繁翻身 。
案例陈女士从小到大睡觉都不老实 ， 夜里总喜欢翻来覆去 ， 怀孕以后还是如此 ， 特别是预产期越来越近 ， 肚子也一天天变大 ， 陈女士的身体状态也越来越紧张 ， 晚上很难睡得着觉 ， 所以晚上在床上更是翻来覆去 。
你的育儿经：孕期孕妈睡觉再不踏实，也不要频繁翻身，这些危害要做到心中有数
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终于要生产了 ， 全家人都在产房外面等待宝宝的到来 。 可是在医生接生到一半的时候发现胎儿脐带绕颈严重 ， 并且此时陈女士已经精疲力尽 ， 身体很虚弱 ， 时间一长不仅肚子里的宝宝有危险 ， 连大人都可能会有危险 。 医生立即征求他们家人同意后 ， 把陈女士推进了急救室 。 经过两个小时的紧张抢救 ， 一声清脆啼哭声从手术里传出 ， 一句“母子平安”让家人热泪盈眶 。
就像陈女士的案例一样 ， 孕妇睡觉时总翻身 ， 导致生产时难产的经历 ， 好在最后平安生下了胎儿 。
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孕期孕妈妈睡觉 ， 即使睡不着也最好不要频频的翻身 ， 不然会对胎儿有以下这几个影响1、可能出现脐带绕颈
胎宝宝在孕妈子宫里发育时 ， 除了有羊水之外 ， 还有脐带的存在 ， 孕妈妈平常尽量少去翻几次身 ， 对胎儿不会造成什么影响 。 但如果孕妈在睡觉时太过频繁的翻身 ， 可能会有胎儿脐带绕颈的风险产生 。
有些孕妈妈虽然已经尽量减少翻身的次数了 ， 但是还是有可能出现胎儿绕颈的风险 。 特别是到了孕晚期 ， 胎宝宝已经发育的比较成熟了 ， 胎宝宝在子宫内的活动空间变得越来越小 ， 如果这个时候出现脐带绕颈的话 ， 就很有可能对胎宝宝造成不利的影响 ， 所以孕妈妈在睡觉的时候 ， 一定要注意自己晚上睡觉的翻身次数哦！
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2、影响胎儿正常发育
怀孕期间不仅孕妈妈需要休息 ， 胎宝宝也是需要休息 。 并且胎儿需要长时间的休息来让身体发育健康成长 。 特别是到了孕晚期 ， 胎儿基本上形成了睡眠规律 。 此时孕妈多次的翻身 ， 很容易打扰到它的睡眠 ， 从而睡眠质量差 。 再加上孕晚期是胎儿身体发育的生长期 ， 自然会影响胎儿正常发育 。 所以孕期 ， 孕妈有一个好的睡眠 ， 会更有利于胎儿发育 。
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孕期睡觉时 ， 注意这3点 ， 胎儿发育好 ， 你也睡得香1、改善睡眠质量
孕妈妈睡觉的床垫软硬有讲究 ， 最好是不要太软也不要太硬 。 因为太软的床不好翻身 ， 太硬的床会让孕妈妈不舒服 ， 所以床垫软硬度一定要适当 。
还有就是白天的时候 ， 孕妈妈最好出去走走 ， 散散步 ， 这样有利于孕妈妈晚上能够睡一个好觉 。 并且在睡觉前 ， 孕妈妈可以喝一杯牛奶 ， 听一些舒缓的音乐 ， 这些助睡眠的音乐可以帮助妈妈入睡 。
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2、翻身时动作尽量轻柔点
关于睡觉翻身这件事 ， 孕妈没必要太放在心上 ， 只要翻身动作不是特别夸张 ， 就像孕妇不宜进行剧烈运动一样 ， 正常翻身对胎儿基本没有任何影响 。
【你的育儿经：孕期孕妈睡觉再不踏实，也不要频繁翻身，这些危害要做到心中有数】如果孕妈妈在睡觉时 ， 总是找不到合适的睡姿 ， 想要翻身的话 ， 那么翻身的动作尽量轻柔一些 ， 这样的话 ， 腹中胎儿在羊水的保护之下 ， 冲击力也会小一些 。


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