不仅如此，爆米花还是含铅量最高的零食，很多街边制作爆米花的爆锅中，铅的含量很高。

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在高温爆的过程中，锅内的铅就会变成蒸汽和铅烟，进入到爆米花中，会严重影响孩子的身体健康。

04 黑榜第四名：炸薯条

世界卫生组织WHO曾公布过十大垃圾食品，其中油炸食品占第一。
炸薯条中脂肪的含量为:每100g中有31g 。
少吃一点没关系，可吃得多脂肪的摄入就会增多，这样不仅会导致孩子出现肥胖，还会引起孩子性早熟。
一般脂肪含量在≤3g/100g ，就是低脂食品，一旦超过，就是高脂食品。
薯条是淀粉类食物，在煎、炸、烤等高温处理的时候，会产生丙烯酰胺等一些有害物质。
国际癌症机构将油炸类和丙烯酰胺，定义为2A类致癌因素（可能致癌）。
炸薯条属于油炸食品，而且在炸的时候，所用的油经过反复加热，反式脂肪酸越积越多，对孩子来说就会引起肥胖，影响孩子中枢神经系统、智力等发育。

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油炸的食物不易消化，给孩子的肠胃增加负担，让孩子脆弱的肠胃从小受到严重的伤害。

05 黑榜第五名：膨化饼干

膨化饼干，吃起来又脆又甜，是很多孩子喜欢吃的零食之一，可却对孩子的伤害很大。

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膨化类食物，经过加压、加热等工艺使得食品本身膨起来。
因此这样的食品热量很高，反式脂肪酸含量也高，若孩子长期食用，不仅影响孩子的食欲，还会导致孩子出现肥胖。
一旦孩子出现肥胖，就会影响脏器功能，激素分泌失调，会让孩子性提前发育，一旦性提前发育，就会导致孩子提前停止生长，影响最终的身高。

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重点是膨化食品中含有的糖、盐、味精等含量都要高于其它零食。
一旦孩子摄入的盐过多，就会加重肾脏的负担，甚至会对孩子的肝脏造成严重的损伤。
《中国居民膳食指南（2016版）》提出：1岁以内不吃食盐， 1~2岁不超过1.5克食盐， 2~3岁不超过2克食盐， 4~5岁不超过3克食盐。
而盐的成分可以通过食品包装袋中纳的成分得知， 100克钠（Na）=250克食盐（NaCl）。
零食虽好吃，可也要注意孩子的身体：
3岁以内的孩子，这些黑榜零食尽量不食用。3-6岁的孩子，每天可以少食用一点，让孩子尝过味道就好；6-12岁的孩子，可以适量多吃一点，但一定要控制量，不能任由孩子肆意去吃。很多父母心疼孩子，看到孩子想吃，总是不忍心拒绝，任由孩子吃，于是当孩子吃了几次后，发现没事，对量的控制也会减少。
可我们要明白，孩子的安全无小事，很多危险不是我们所能预估的。
千万不要因为自己的不忍心，一时的侥幸心理，而伤害孩子的身体健康。
愿每位家长都能重视孩子的身体健康，不抱侥幸心理，以孩子的身体健康为先。
参考资料：[1] 《中国儿童青少年零食指南》（2018版）.
[2] 《食品添加剂使用标准》（GB2760-2014）.
[3] 《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）.