现象|孕期怎样补碘？教准妈妈们几个小窍门( 二 )
补充碘元素过量会导致一些疾病发生和身体上的各种症状发生 。 这时对我们的身体危害很大 ， 同时也会导致身体上各器官的亢进 ， 就会出现一些器官的疾病 。 那么在我们补碘过量后需要怎么办？
1、我们补碘过量 ， 是因为平时摄入的碘元素过多 ， 才会导致身体中的碘元素过量 ， 这时就需要多注意 ， 平时的饮食清淡一点 ， 少放盐 。 炒菜时每天少放一些食盐 ， 有利于身体健康 ， 也会缓解因碘元素过量的患者 。
2、有甲减或者甲亢的家族史 ， 在不碘的方面需要看具体情况是否缺碘 。 甲减或是甲亢都是因为甲状腺激素分泌紊乱所导致 ， 所以要根据具体情况 ， 不能因为没有缺碘而补碘就导致碘元素摄入量过多 ， 就会引发甲亢形成 。
3、出现甲亢的患者在平时需要忌碘不能吃加碘食盐 ， 如果需要不加点时间可以到盐业公司购买 ， 还不能吃海带 ， 紫菜等这些含碘的食物 。 如果有甲减的患者是需要适量的补充碘元素不能过量 ， 否则会适得其反 。
孕妇吃什么补碘？
有专家认为 ， 最好的补碘食品为海产品 ， 如海带、紫菜、鱼肝、海参、海蜇、蛏子、蛤等 ， 而甜薯、山药、大白菜、菠菜、鸡蛋等也含有碘 ， 均可适量吃一些 。 如用碘化盐补充碘时 ， 需注意不可用大量 ， 以免引起产后 甲状腺肿或合并甲状腺功能低下 。
而省盐业协会负责人介绍 ， 目前省内已经研制出专供孕妇和哺乳期妇女食用的碘盐 ， 盐碘均值选用30mg/kg的标准 ， 并采用特殊包装 。 孕妇和哺乳期妇女专用碘盐的要求比普通碘盐要高 。
但小编要提醒各位准妈咪 ， 我们每天的食用盐中含有一定量的碘 ， 使得一般正常人不会出现碘缺乏 。 而人体的碘80-90%来源于食物 。 成人每天需要70-100ug ， 孕妇每天需要175ug ， 青少年需要150ug ， 儿童需要70-120ug ， 婴儿需要10-50ug 。 因此 ， 若每位计划怀孕的女性或已经怀孕的孕妇 ， 在补碘时 ， 如查尿碘含量低于100ug/L尿 ， 则必须在医生的指导下 ， 采用正确剂量摄入碘盐或碘丸 。
补碘注意事项
碘元素不能随便乱补 ， 要通过自身的情况 ， 在缺碘的情况下 ， 可以进行一些补充 ， 没有缺碘的话 ， 补充就会导致碘元素过量 ， 出现一些疾病 。 所以我们在补碘时要注意一些事项 。
1、孕妇、婴儿、胎儿可以增加一些碘元素比平时的多一点就可以 。 孕妇如果出现严重缺点 ， 就会导致胎儿出现一些症状 。 但是孕妇每天的碘元素摄入量不能超过300ug 。
2、婴儿在2周岁以内时 ， 脑部发育很关键 。 这时就需要有足够的碘元素来刺激甲状腺激素的分泌 。 甲状腺激素是促进神经大脑生长的必要激素 。 所以这时要有足够的甲状腺激素来刺激大脑发育 ， 因此要摄入足够的碘 ， 如果在此期间没有足够的碘的话 ， 就会导致婴儿的大脑发育不全 ， 智力出现落后 。 如果有轻微的缺点 ， 也能够造成反应迟钝 ， 智力不足以及有智商低下的情况 。
3、老年人不能摄入过多的碘元素 。 否则会引起高血压 ， 还有其他因为碘的含量过高所导致的疾病 。 经常吃海鲜的人也不能再摄入碘 ， 因为海鲜中就含有大量的碘 ， 已经可以满足身体的需要 。 甲亢类的病人要停止使用加碘的食盐 ， 防止病情加重 。
【现象|孕期怎样补碘？教准妈妈们几个小窍门】碘元素对人体的作用很大 ， 我们缺碘时可以酌情补充 ， 补充时也要切记不能过量 。 否则也会引起一些疾病发生 。
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