你的育儿经|十月怀胎难抵产后一周，月子里难避免的生理痛，教你几招有效缓解
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孕晚期 ， 胎儿日渐成熟 ， 体形会变得比之前大几倍甚至十几倍 ， 子宫为了能够给胎儿提供足够的成长空间 ， 也会不断扩张 ， 从50g被撑大到1000g 。
执笔：周瑶
编辑：王之风
定稿：苏子后
经历了怀胎十月期间的种种磨难 ， 到分娩时 ， 无论是紧张还是忐忑 ， 但孕妈们多少都能够觉得松口气 ， 就像是高考的考生走上考场那一刻一样 。 当孩子顺利出生后 ， 宝妈们都感到欣慰 ， 然而在产后一周内 ， 这种欣慰会渐渐消失 ， 原因无他 ， 产后不适比孕期不适更磨人 。
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月子里的3种生理痛 ， 经历过的人不想再体验1、子宫恢复时的宫缩痛
在孕晚期 ， 胎儿日渐成熟 ， 体形会变得比之前大几倍甚至十几倍 ， 子宫为了能够给胎儿提供足够的成长空间 ， 也会不断扩张 ， 从50g被撑大到1000g ， 分娩结束后 ， 才会慢慢开始回缩 ， 这个过程被称为“子宫复旧” 。 无论是顺产宝妈还是剖腹产宝妈 ， 产后宫缩都是一个必经的历程 。
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本文配图均源网络 ， 图文无关
产后宫缩痛一般在分娩后1~3天内尤其明显 ， 不比开宫口时的宫缩阵痛弱上多少 ， 一些身体较为敏感的宝妈 ， 甚至会感到比分娩痛还要剧烈 ， 这是因为分娩后 ， 子宫恢复期间 ， 肌性组织的回缩会产生一定的牵拉性疼痛 ， 也就是产后宫缩痛 。
如何缓解：
① 月子期间 ， 家人可以帮助宝妈按摩子宫 ， 或者用热水袋热敷等方式；
② 产后下地活动要尽早 ， 促进淤血排出 ， 子宫尽早恢复 ， 才能从根本上缓解甚至解决宫缩痛；
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③ 如果疼痛剧烈 ， 必要时也可以咨询医生进行干预 ， 服用药物缓解疼痛 。
2、伤口疼痛
无论是顺产还是剖腹产 ， 产妇都逃不开“挨一刀” 。
剖腹产产后麻醉剂药效过后 ， 新妈妈能够明显感受到腹部如果针扎般的密密麻麻的疼痛 ， 随着呼吸一阵一阵涌上来 ， 一般在产后10天左右才会消失；顺产产妇则是因为分娩过程中如果胎头过大无法自然娩出 ， 需要采取侧切 ， 或因为胎儿娩出过急、产妇用力不当导致撕裂 ， 总之都会需要缝合 。
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一般来说 ， 这种伤口疼痛会持续好几天 ， 并且随着下地活动感受会越来越明显 ， 这种疼痛也是不可避免的 。
如何缓解：
① 剖宫产产妇要格外注意伤口消毒和换药 ， 产后翻身或活动时千万要避免牵拉到伤口 ， 否则轻则出现剧痛渗血 ， 重则需要重新缝合 ， 严重影响到恢复情况 ， 延长恢复时间 。 同时要避免伤口沾水 ， 以免引起感染 ， 出现明显异常时一定要立即就医处理 。
② 顺产产妇存在撕裂或侧切的情况时 ， 要注意保持外阴处的清洁和卫生 ， 勤冲洗伤口 ， 勤换内裤 ， 产后坐月子期间要穿透气宽松的裤子 ， 不要捂着 ， 同样也避免活动时频繁牵拉到影响伤口的恢复 。
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3、产后涨奶
【你的育儿经|十月怀胎难抵产后一周，月子里难避免的生理痛，教你几招有效缓解】从孕晚期开始 ， 孕妈的乳房就开始分泌乳汁 ， 为宝宝出生后囤积口粮 ， 因此医生们会提醒新妈妈们尽早开奶 ， 但往往宝妈们会发现 ， 母乳喂养并不是一件简单事 ， 尤其是孩子刚出生那段时间 。
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