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超级宝妈@孕记9：孕妈妈闻之色变的妊娠期糖尿病，我是这样预防的

这是我记录的怀孕过程中遇到的一些事儿系列的第9篇 ， 如果你也在孕中 ， 也有很多困惑 ， 兴许能给你提供一些参考 。 可以点击上面关注我继续收看后续~

打从孕早期查出妊娠甲减之后 ， 我对各种孕期病十分敏感 ， 一是从娃娃考虑 ， 担心孕妈不健康的身体会对胎儿有影响 ， 一是从自身考虑 ， 因为甲减 ， 每个月得多跑两趟医院（一次抽血 ， 一次拿报告复查） ， 除去医院等待的时间 ， 每次来回得2h ， 太麻烦了！！！
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还有什么要防范的？当然是妊娠糖尿病了！

B
早在孕妇课堂中 ， 老师们早就耳提面命了：“一定一定要控制好血糖啊 ， 不然会被医生拎着住院的 ， 每天扎你小指头测血糖 ， 后面要吃的苦头也多着去了 。 ”听说妊娠糖尿病若是一个没控制好 ， 甚至可能会发展成终身的糖尿病呢 ， 想想就让人害怕 。。。

糖尿病并不可怕 ， 但它以其并发症震慑人间 。

妊娠期糖尿病亦然 。 其并发症有流产、早产、巨大儿、羊水过多、感染、糖尿病急症、低血糖、引发高血压等等并发症 ， 妊娠期糖尿病孕妇在再次妊娠时 ， 复发率高达33%～69% 。 远期患糖尿病几率增加 ， 17%～63%将发展为2型糖尿病（成人发病型糖尿病） 。

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在怀孕24—28周 ， 产检医院对孕妈妈做孕期糖耐量试验 ， 来检测血糖是否达标 。 显然 ， 等到被检测出血糖不达标再被医生关在医院是来不及的 ， 现在孕周才十几周 ， 却不可轻敌 ， 应该早早防范起来了！

C
如何预防妊娠期糖尿病呢？

少食多餐 。
甜食方面一定要少吃 ， 还有油炸、肥腻、盐分高的食物也要控制摄入 。 多喝水 ， 合理控制总热量摄入,从而控制糖量的摄入 ， 保证蛋白质的摄取,要保持比较好的饮食习惯 ， 平时要多加注意锻炼身体 。
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而高龄孕妇和肥胖孕妇以及有糖尿病家族史的孕妇得妊娠糖尿病的几率更高 ， 尤其需要重视 。

可是 ， 想吃还是要吃的啊 ， 在孕期我会这样控制：水果尽量挑低糖分的水果吃 ， 如西瓜就吃的很少 ， 黄瓜番茄芭乐水果不限量 。 如果想吃一些甜食如蛋糕啊甜品什么的 ， 更倾向于在家里做 ， 因为当你自己制作中往里面加糖的时候 ， 才能真切的感觉到东西含糖量多高 ， 吃的时候更加容易节制 。

辛苦是有点辛苦 ， 但转念一想 ， 就当是锻炼减肥吧 ， 这可不就是减肥的饮食习惯么！
我的克制自然是有回报的 ， 整个孕期过程中 ， 我自身体重长的很少 ， 而胎儿体重长的很合标准 ， 最最棒的就是 ， 糖耐测试 ， 一次性就通过啦！

D
如果你已经被诊断有妊娠期糖尿病也不要慌 ， 认真听从医生嘱咐控制就好了 ， 积极的按时产检 。 就是较为辛苦麻烦了些！在怀孕的同期 ， 有宝妈朋友被判为妊娠糖尿病 ， 好一点的三天两头去医院重新测糖 ， 严重一点的就留下住院控糖了 ， 每天能吃什么吃多少医生都有嘱咐要求 ， 早餐想吃个包子油条都要提心吊胆！
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所以呀 ， 最好是防患于未然 ， 让妊娠期糖尿病走的远远的 ， 是最好不过的啦！

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【孕记6】建大卡的时候 ， 我被查出来甲减了！
孕记8：有些孕妇怀孕了很挑食 ， 这不吃那不吃 ， 是不是矫情？
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