【烟花巷陌】省教育厅建议：暑假推迟，双休日小学上半天课！学习永远都是自己的事，容不得半点敷衍！( 二 )
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有自制力是种什么样的体验？
你身边一定有这样的学霸 ， 他们好像从来不用熬夜写作业 ， 上课也不埋头苦做笔记 ， 下课了更不会呆在座位上；他们对电影电视剧很了解 ， 似乎也偶尔玩游戏 ， 好像真的没有认真地学习 。
但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课 ， 他们在家专注地写作业和复习 ， 他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时 。
自制力强 ， 所以效率高；自制力强 ， 所以学得快 ， 玩得也嗨 。
不管小升初、中考、高考 ， 还是你未来的任何一场人生的试炼 ， 它都是一场持久战 ， 只有自律高效 ， 玩学结合 ， 乐在其中 ， 才不至于过早崩溃 ， 才能赢得最终的胜利 。
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如何提升自制力？不想学习的时候 ， 试试这5个方法 。
1.不要让借口欺骗你的大脑
每次你不想学习的时候 ， 就需要留意一下自己找的借口 。
比如我在学习的时候 ， 总喜欢告诉自己 ， 再刷5分钟手机就去学习 。
然后时间过去之后 ， 我又会对自己说 ， “再看5分钟书” ， 于是1个小时、2个小时之后 ， 看的有些累了 ， 我就就想 ， 要不再休息一会儿吧 。
当你也遇到这样的状况时 ， 你需要做的是 ， 告诉自己 ， 我只要再学15分钟就可以玩手机 。 当15分钟到了的时候 ， 你可以说 ， 不然我再学15分钟 ， 再坚持一下 。
每次坚持5分钟 ， 每次延长一点点时间 ， 久而久之 ， 就不会觉得坚持学习很困难了 。
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2.坚持你的计划 ， 多了不要做
很多同学在定计划的最初都是热血沸腾 ， 于是就出现了下面的状况：今天定的计划是做一张数学卷子 ， 一张英语卷子 ， 复习前两天的错题 。
很快做完之后 ， 你对自己说 ， 今天效率好高 ， 要不然我再做一下明天的作业吧 ， 结果当天学到了凌晨一点 。
这样持续了4天 ， 到了第5天 ， “好累啊 ， 反正前两天做了那么多 ， 今天就休息吧 ， 明天再做 。 ”
然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口 ， 于是最初的“蜕变计划”自然就半途而废啦！
正确的做法应该是 ， 每天按照自己的计划 ， 按部就班地进行 ， 然后根据水平和实际情况 ， 逐步增量 。
不要心血来潮一天完成过多的任务 ， 这样会提前透支大脑的满足感 。 而且 ， 你的身体更容易感到疲倦 ， 计划当然不容易完成啦！
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3.现在就行动 ， 要不然好状态永远不在
你是不是曾经遇到过这样的状况？
“我现在状态不好 ， 一会儿再学 。 ”
“我现在的心情不适合学数学 ， 歇一会儿再说 。 ”
但其实 ， 你的“好状态”永远不会来 ， 就算来了 ， 也不会持续很久 。
实际上 ， 你在等待合适时间的时候 ， 就是想暂时逃离你当下做的事情 。 说白了 ， 你就是在——拖延 。
所以 ， 你要学会逼自己学习 。 很多时候 ， 当你想要逼自己学习时 ， 却常常更加想要玩手机 。 这个时候 ， 你要“以退为进”：
比如 ， 你的数学很差 ， 就一定要以基础题为主 ， 不要强迫自己去做过难的题 。
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