「你的育儿经」怀孕和产前维生素 123更多下一

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什么是产前维生素？饮食健康永远是一个明智的选择-尤其是在怀孕期间。在怀孕期间服用产前维生素也是一个好主意，以帮助弥补母亲饮食中的任何营养缺陷。
产前维生素包含许多维生素和矿物质。它们的叶酸，铁，碘和钙尤为重要。
叶酸，铁和钙叶酸有助于预防神经管出生缺陷，从而影响大脑和脊髓。
受精后的前28天内会出现神经管缺损，这在许多女性都不知道自己怀孕之前。由于大约一半的怀孕是计划外的，因??此建议任何可能怀孕的妇女每天从怀孕开始到怀孕的前12周每天服用400微克（mcg）的叶酸。
已经有一个患有神经管缺陷的婴儿的妇女应该与她的医疗保健提供者谈谈她是否可能需要叶酸补充剂并讨论其剂量。研究表明，在孕早期和孕中期至少一个月服用较大剂量（最多4,000微克）可能对这些女性有益，但请先咨询医生。
含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，坚果，豆类，柑橘类水果以及许多已添加叶酸的食物。即便如此，还是建议服用适量的叶酸作为补充。
钙对孕妇也很重要。当婴儿将钙用于自己的骨骼生长时，它可以帮助防止她失去自己的骨骼密度。
碘对于孕妇在怀孕期间的健康甲状腺功能至关重要。碘缺乏会导致身体发育迟缓，严重的智力障碍和耳聋。碘不足会导致流产和死产。
铁有助于血液（无论是母亲还是婴儿）都携带氧气。
在产前维生素中寻找什么寻找一种产前维生素，其中包括：