江苏龙网_原题是：耐寒的宝宝好处多多，这四步训练不能少，你家的宝宝也可以
对于很多家长来说，都希望自己的宝宝健康成长，尤其是到了冬天希望宝宝更抗冻一些，不要总是动不动就手冷身体凉，还容易生病。
对此，很多家长都想办法让自己的宝宝多锻炼，以此来增强宝宝的身体健康，不过到底训练方法是否有效呢？这个还待定，今天带大家一起来看看吧！

案例

前几天发现有位妈妈抱怨，说自己看到日本的幼儿园会进行很多极限耐寒训练，有一帮宝宝在冰天雪地里面几乎光着身子在跑步、游泳，看似非常可怕，

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【【训练】这四步训练不能少，你家的宝宝也可以耐寒的宝宝好处多多】但这样的训练确实很有效。
反观国内的宝宝，别说幼儿园了，就算是到了小学、初中都不可能会有这样的训练，而这样的训练是否能够锻炼宝宝吗？
极限寒冷训练科学吗？我们的宝宝又如何训练防寒锻炼呢？
极限耐寒训练并不适合宝宝的健康成长，但是宝宝若是具有一定的耐寒能力的话，对宝宝往后的健康成长还是会有很大的益处的。

分析

极限耐寒训练让宝宝获得的好处
1.刺激宝宝的神经系统
科学研究表明，适当的寒冷对于人体是有极大的好处，不仅可以刺激人体的神经系统，还能够使宝宝更好地适应各种气候状况，并及时做出一些调整。
也就是说耐寒训练会让宝宝的身体适应性会更好，更不会因为天气的突然改变就生病感冒。
2.刺激宝宝的免疫系统
而适当的寒冷刺激，对于宝宝来说更容易刺激免疫系统，从而刺激免疫细胞释放多种细胞因子，而这些因子可以协调或促进人体的免疫功能。

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虽说寒冷对宝宝的身体会有好处，但并不代表这种训练可以一次性成功，建议开始逐步实施训练计划，循序渐进地让宝宝完成防寒锻炼。
那么如何进行训练呢？

正确的方式可帮助宝宝获得耐寒能力

1.少穿一件衣服
冬季的时候，其实不必给宝宝穿太多的衣服，

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因为宝宝的新陈代谢要比大人更强，加上他们日常的活动量更大，这时候可以让宝宝尝试在冬天少穿一件衣服。
而宝宝少穿一件衣服，就可以让宝宝直接去感受到天气的变化，
就算是温度在慢慢降低的话，也可以让宝宝的身体主动提高对外界的适应能力，这也是最基础的防寒训练。
2.坚持户外运动
一般来说进入深秋以后很多父母就不愿意带宝宝去户外玩了，就更不要提冬天再带宝宝出去，不得不说要是在寒冷的冬季坚持户外活动，
对于父母和宝宝都是很大的挑战，若父母能够坚持带宝宝去参加户外运动，可提高宝宝抵御寒冷的能力，免疫力会相应的增强。

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3. 秋冬用温度低的水洗脸洗手
不要看这个做起来很简单，但是长期坚持下来就很难了，
可以先在夏天的时候用水龙头里面的水直接给宝宝洗手和洗脸，一般来说宝宝都是可以慢慢适应这样的温度的。
而且南方的冬天也不会太冷，北方的冬天会有暖气，这些水温对宝宝来说都没有多大的影响，但并不能让宝宝直接用冷水来洗澡，
建议用热水给宝宝洗澡，同时需要注意皮肤的保湿。