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[银耳]立夏后，遇到此果必买10斤，维C是苹果40倍，常吃气色好显年轻

[银耳]立夏后，遇到此果必买10斤，维C是苹果40倍，常吃气色好显年轻

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[银耳]立夏后，遇到此果必买10斤，维C是苹果40倍，常吃气色好显年轻

立夏后 ， 遇到此果必买10斤 ， 维C是苹果40倍 ， 女人常吃气色好 。 每到夏天 ， 家里的水果存储量都是最大的 ， 什么苹果桔子菠萝荔枝都得备着点 ， 看着夏天的新鲜水果心情都变好了 ， 而且水果中的维C含量一般都比较丰富 ， 多吃一些多滋润美白皮肤还是很有好处的 ， 所以女性朋友尤其到了夏天 ， 一定要多吃水果哟！

在众多水果中 ， 我家隔三差五就要吃个木瓜 ， 木瓜不像是苹果西瓜那么大众的水果 ， 也不像榴莲荔枝是味道很独特的水果 ， 但它的营养和口感却十分出众 ， 木瓜含有丰富的木瓜酶 ， 能润滑肌肤 ， 帮助肠胃消化 ， 同时它的维C含量是苹果的40多倍 ， 经常吃些木瓜还有养颜润肤的效果哟！

【[银耳]立夏后，遇到此果必买10斤，维C是苹果40倍，常吃气色好显年轻】木瓜和银耳是天生一对 ， 炖煮到一起清甜可口 ， 银耳通过长时间的炖煮会产生丰富的胶质 ， 这种胶质对改善皮肤暗黄 ， 干燥都有着很好的作用 ， 正好与木瓜搭配食用 ， 效果更是翻倍 ， 木瓜银耳羹绝对算得上是一道滋补的糖水 ， 尤其是对女性朋友来说 ， 经常使用气色好 ， 更显年轻 。

【木瓜银耳羹】——清甜可口 ， 营养嫩肤 ， 简单快手[食材
：银耳1朵 ， 木瓜1个 ， 红枣8克 。
[调料
：多晶冰糖1块（约20克） 。
[制作流程
：
1、将银耳冲洗干净 ， 用冷水泡发 。

2、泡发好的银耳用厨房剪刀剪碎 ， 或者用刀切碎也可以 ， 这里注意银耳弄得越碎越好 。 （Tips：很多朋友煮银耳的时候反应出胶难 ， 其实就是忽略了这步 ， 因为银耳的胶质是从切口中煮出来的 ， 切口越多 ， 出胶也就越容易）

3、将剪碎的银耳放入锅中 ， 银耳与水的比例为1：2 ， 冷水上锅煮沸后转中小火 ， 炖煮30分钟就能明显看出银耳的胶质了 。

4、趁着炖煮银耳的功夫 ， 将木瓜去皮去籽后清洗干净 ， 用刀切成小块 。 红枣同样清洗干净 ， 去核后切成小块 。


5、将切好的木瓜和红枣放入银耳羹中 ， 中小火煮制20分钟 。

6、最后放入少许枸杞和1块多晶冰继续煮制 。

7、煮制5分钟左右 ， 冰糖完全融化即可关火盛出 。

小小说——这道【木瓜银耳羹】清甜可口 ， 木瓜入口软糯清甜 ， 银耳像极了燕窝的口感 ， 汤汁中满满的胶原蛋白 ， 感觉每喝一口都在滋补着身体 ， 肌肤 ， 肠胃 ， 不甜腻也不上火 ， 特别适合夏天食用的滋补糖水 ， 喜欢的话你也试试吧！


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