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『超级宝妈』2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事( 二 )


如果是为了缓解眼部疲乏 ， 降低眼压 ， 直接向外远眺5分钟 ， 效果更好 。
3. 害怕戴眼镜 ， 越戴度数越深？
这算是近视里流传最多的说法了！
『超级宝妈』2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
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图片来源：科学家庭育儿原创
错！强撑着不给娃戴眼镜 ， 只会让娃加重近视 。
『超级宝妈』2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
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图片来源：科学家庭育儿原创
因为在儿童期 ， 有高度近视、远视或散光时 ， 如果不能得到及时、正确的矫正 ， 容易形成屈光不正性弱视 。
想要延缓近视度数增长 ， 最正确、最省钱的方法 ， 就是佩戴合适的眼镜 ， 养成良好的用眼习惯 。
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预防近视 ， 牢记202020口诀
0~3岁 ， 是预防宝宝近视的关键期！近年来 ， 低龄宝宝高度近视的新闻也屡见不鲜：
『超级宝妈』2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
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来源：人民日报
预防近视这件事 ， 一定要从娃娃抓起！
①每天2小时以上的户外活动
大量研究证明：每天2小时、每周10小时以上的户外活动 ， 能有效降低近视的发病率 。
『超级宝妈』2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
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图片来源：科学家庭育儿原创
②合理用眼 ， 牢记“202020”口诀
美国儿科学会建议：18月龄以下宝宝避免看电视 。
2~5岁的宝宝 ， 每天对着屏幕时间也不应超过1小时 。
『超级宝妈』2岁半宝宝近视900度！抓紧娃视力关键期，干对6件事
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图片来源：科学家庭育儿原创
③注意用眼光线
宝宝看书或看屏幕时 ， 要选择光线柔和且没有光线直射的环境 。
晚上读书 ， 采用“双重照明” ， 如天花板灯+距读物50cm放置台灯 。
④充足睡眠
学龄前和学龄期宝宝 ， 建议每天保持10小时以上的充足睡眠 。
⑤少吃甜食 ， 均衡饮食
一个扎心的结论：宝宝吃太多甜食会促发和加重近视！
因为甜食中的糖分在人体内代谢时需要消耗大量维生素B1 ， 而维生素B1对视神经有养护作用 。
所以 ， 少吃甜食、瓜果蔬菜肉蛋奶饮食均衡才是硬道理！
⑥定时检查视力
?宝宝出生和6个月时 ， 都需要做详细的眼部检查 。
?3岁开始后 ， 可以开始建立眼部的屈光档案 ， 记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力 。
生活中 ， 也要关注宝宝状态：当宝宝经常眯眼、歪头看东西；看事物要离得很近；频繁揉眼、眨眼时 ， 就要警惕近视的可能 。
都说眼睛是心灵的窗户 ， 宝宝的这扇“窗” ， 宝爸妈都要好好保护哦！


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