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[一路向北]最伤孩子胃的十大早餐，第二样你家天天都在吃！( 二 )


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豆类

家长们都应该知道 ， 吃多了豆类会胀气 。
这是因为豆类中含有水苏糖和棉子糖 ， 被肠道细菌发酵后 ， 就会产生一些气体 ， 严重还会导致腹胀、腹痛等症状 。
特别是有胃炎或胃溃疡的孩子 ， 更不能食用豆类 ， 豆制品中嘌呤含量很高 ， 会刺激胃酸分泌 ， 引发胃胀气 。

[一路向北]最伤孩子胃的十大早餐，第二样你家天天都在吃！
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粥和咸菜

早餐喝完粥再配点咸菜 ， 几乎是大多数家庭的标配了 ， 但是真的不建议大家多吃！
这是因为粥当中含有大量的水分 ， 会稀释胃液 ， 让肠胃蠕动功能变得缓慢 ， 不仅无法使身体很好的吸收营养 ， 长期喝粥对养胃也十分不利 。
而且如果长期食用咸菜 ， 很容易导致含盐量超标 ， 加重身体负担 ， 严重还会导致高血压 ， 为了孩子健康也千万不能再这么吃 。

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剩菜饭团

很多家长早上为了省时间 ， 会将前一天的剩菜剩饭揉个饭团或是炒个饭 ， 让孩子早上填填肚子 ， 但是这种做法却是非常伤胃的 。
隔夜的剩菜剩饭保存不当不仅会滋生细菌 ， 还会产生一种致癌物质亚硝酸 ， 对人体造成不良的影响 。
而且早上吃太多谷物类的食物 ， 像是糯米、大米、粗粮等 ， 不太容易消化 ， 很容易造成腹痛 。

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香蕉

早上空腹千万不能吃香蕉！
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质 ， 会加快肠胃的运动 ， 但是早晨人刚起来还是空腹状态 ， 此时食用香蕉可能造成胃部不适 。
再加上吃香蕉会促进血液循环 ， 增加心脏负荷 ， 容易导致心肌梗塞 。

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菠萝

早餐吃点水果其实是很不错的 ， 能够增加维生素还能促进营养吸收 ， 但是菠萝早上万万吃不得 。
菠萝中含有大量的菠萝酶 ， 这种物质进入人体以后会转化成蛋白分解酵素 ， 它们会刺激人们的胃黏膜 ， 会让胃壁受到损害 ， 引发多种胃病 。

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俗话说：“早餐要吃好！”

清晨是一天中人体机能逐渐复苏的重要时期 ， 这个时候应该摄入一些温和的富含营养的食物 ， 能够帮助身体摄取营养成分 ， 快速充能 。

吃一顿好的早餐不仅能让孩子一天精神满满 ， 还能保证身体需求 ， 长得快 ， 智商高！

【[一路向北]最伤孩子胃的十大早餐，第二样你家天天都在吃！】所以早上爸爸妈妈们要辛苦辛苦 ， 一定要给孩子准备营养均衡的早餐哟~


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