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「超级宝妈」宝妈产后畏寒，还腰酸背痛，多半是坐月子犯了这几个错，别不信

文|张女子育儿：当好妈 ， 带好娃 ， 娃娃爱妈妈 。 （本文原创 ， 版权归作者所有）
想要产后远离月子病 ， 远离这3件事儿 ， 宝妈产后身体恢复更好
在我国 ， 产后坐月子 ， 不仅是一个传统习俗 ， 更是对宝妈产后恢复非常重要的事情 ， 关系到宝妈产后一生的幸福 。 如果月子没有坐好 ， 那么宝妈产后 ， 就可能落下畏寒、关节疼痛、腰酸背痛等月子病 ， 并且伴随着宝妈一生 。 这是任何宝妈都不愿意看到的 ， 那么产后如何坐月子 ， 才能够更好地避免月子病呢？
「超级宝妈」宝妈产后畏寒，还腰酸背痛，多半是坐月子犯了这几个错，别不信
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01产后坐月子的重要性
产后坐月子 ， 在某些人看来 ， 是陋习 ， 应该去除 ， 还认为国外女性都不用坐月子 ， 依旧身体好好地 。 因此 ， 认为宝妈产后坐月子没有必要 。 其实这些人就是站着说话不腰疼 。
宝妈育儿生子的辛苦 ， 只有宝妈自己才深有体会 。 经过科学研究表明 ， 产后坐月子 ， 不论是在国内 ， 还是国外 ， 都是非常有必要的 。 在我国产后是坐月子 ， 在国外 ， 产后恢复叫做产褥期 。
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尤其东西方的差异 ， 人们身体素质、环境等的不同 ， 产后恢复的方式也不尽相同 ， 但是产后恢复 ， 都是非常有必要的 ， 这是都大家都认可了的 。
以前产后坐月子是30天 ， 如今产后科学的坐月子方法是42天 ， 可见人们对于产后恢复的重视程度了 。 毕竟这关系到宝妈一生的幸福 ， 切不可大意 。
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02产后坐月子 ， 戒掉这几件事儿 ， 远离月子病
避免长期卧床
产后坐月子 ， 在老人眼中 ， 就应该是长期卧床静养的 ， 其实这样的做法 ， 并不好 ， 对于宝妈产后恢复也是不利的 。
虽然宝妈产后 ， 可能身上会存在伤口 ， 在伤口没有恢复前 ， 最好是多卧床休养的 ， 可以避免牵扯到伤口 ， 不利于伤口恢复 。 但是随着宝妈的修养恢复 ， 伤口好转 ， 宝妈其实是需要下床适当活动的 。
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宝妈适当下床活动 ， 有利于身体血液循环 ， 避免下肢因为缺乏运动 ， 而出现血栓 ， 影响宝妈身体健康 。 宝妈适当下床活动 ， 也是有助于宝妈肠胃消化 ， 预防便秘 ， 体重增加过快 ， 还有助于宝妈身体快速恢复的 。
这也是为什么宝妈剖腹产后 ， 医生也会要求宝妈恢复一天后 ， 就尽早下床活动下 ， 不仅有利于恶露的排除 ， 也是有利于宝妈身体恢复的 。
因此 ， 宝妈坐月子期间 ， 应该避免长时间坐着或者躺着 ， 而是应该适当下床活动 ， 这样更有利于身体各方面机能的快速恢复 。
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避免长时间抱孩子
很多宝妈产后 ， 都可能出现腰酸背痛或者手臂关节痛 ， 这其实可能与宝妈产后长时间抱孩子有关 。
宝妈产后是需要给宝宝喂奶的 ， 因此 ， 宝妈就避免不了抱着孩子喂奶 ， 喂奶后 ， 还可能需要哄睡宝宝 ， 这样就需要长时间坐着或者抱着宝宝 。 久而久之 ， 就导致了宝妈腰酸背痛和手臂关节痛问题频发 。
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宝妈除了月子后 ， 也可能为了方便 ， 经常抱着宝宝喂奶 ， 并且抱着宝宝睡觉 ， 这也是非常常见的现象 。 这也会加重宝妈腰酸背痛或者手臂关节痛问题 。 不仅如此 ， 还不利于宝宝脊柱健康发育 。


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