【超级宝妈】这些早餐少让孩子吃，容易发胖不说，还可能会影响娃的智力发育
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早餐 ， 孩子吃得舒心 ， 妈妈看得放心 。
执笔：周瑶
编辑：王之风
定稿：苏子后
一日之计在于晨 ， 一顿让人吃的舒适放松的早餐能够开启美好又有活力的一天 ， 尤其是对于生长发育时期的儿童 ， 宝妈们可谓是变着花样地给孩子准备各种早餐 ， 但要注意的是 ， 早餐的选择很多 ， 千万不要选中那些容易导致孩子发胖的 。
哪些早餐孩子要少吃？1、传统中式早餐——油条、面窝、生煎等油炸类
油条等油炸类食物 ， 一直是我们中国人的最爱 ， 也成为了传统的早餐美食 。 对于油条来说 ， 焦香酥脆 ， 面粉的想起让人光闻到就食指大动 ， 吃法也多样 ， 除了普通吃法 ， 还可以包在饭团里、煎饼果子里 ， 乃至泡在面汤里 ， 都是美味 ， 因此孩子也特别爱吃 。 但要注意的是 ， 孩子爱吃的话可以吃 ， 但要尽量少吃 。
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首先 ， 很多小作坊油条店为了让油条变得更加有嚼劲 ， 会加入明矾和苏打等添加剂 ， 偶尔吃进去一点点是没问题的没事 ， 但经常吃则会危害到健康 。 明矾中含有人体很难代谢的铝元素 ， 经常吃会导致大量铝元素滞留体内 ， 慢慢就会损伤大脑 ， 影响孩子的智力发育 。
其次 ， 油条、生煎等经过大量的油高温炸制而成 ， 油脂会非常高 ， 本身就很容易让孩子发胖 ， 在过程中也会产生大量有害物质 ， 难以消化还会让宝宝肠胃产生大量胃酸 ， 增加患泛酸和肠易激综合症的几率 。
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2、油条伴侣——豆浆
中式早餐常见搭配就是豆浆油条 ， 当然 ， 无论是什么早餐 ， 吃完后喝一杯暖暖的豆浆都让人身心舒畅 ， 尤其是冬天 ， 孩子们还可以抱着豆浆暖手 ， 自然就对它十分喜爱 ， 要注意的是的是 ， 很多路边摊上面卖的豆浆基本实际上都并不是鲜榨的纯豆浆 。
这些路边摊出售的豆浆 ， 要么是购买调配的粉剂冲泡而成 ， 要么就是确实是用豆子磨的 ， 但为了保持口感 ， 疯狂加糖 ， 不仅豆类独特的口味被冲淡了 ， 自身也不存在多少营养 。 这两种劣质豆浆都含有大量的糖分 ， 碳水化合物摄入过多自然会导致孩子发胖 。
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另外 ， 一些路边的早餐店里 ， 或者菜市场卖豆腐的店里买的豆浆 ， 很多用塑料袋直接灌装进去 ， 但高温豆浆倒入塑料袋中 ， 会产生对人体有害的物质 。
纯豆浆本身对孩子好处很大 ， 增强骨骼补充蛋白质 ， 因此如果孩子确实喜欢喝豆浆 ， 宝妈们可以勤劳一些 ，买来豆浆机自己做 ， 加入芝麻核桃少放糖 ， 还可以帮助孩子益智补脑 ， 就成为了非常好的早餐饮品 。
3、老年人最爱——炒饭或剩饭
生活中很多人都喜欢把剩饭剩菜放进冰箱 ， 等到第二天早上就可以直接热一热就吃 ， 尤其是老人 ， 他们节俭已经刻进了骨子里 ， 难免会格外珍惜食物 。
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另外也有一些年轻父母 ， 可以将剩菜留下 ， 则是因为想为第二天省事 ， 也可能是因为家里有个爱赖床的宝宝 ， 起床快迟到时来不及做新鲜的食物 ， 为了节约时间 ， 可能就会把昨天剩的剩饭剩菜拿出来 ， 热一热就应付完这顿早饭给孩子吃 ， 其实这种做法对孩子来说是不健康的 。
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