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【超级宝妈】睡渣重现之翻身期指南（针对一翻就醒，一醒就翻）( 二 )



b. 入睡很快 ， 但是睡到一半翻过来立马哭 ， 哄睡很难睡回去 。

考虑是不是醒太久了太过疲劳 。 结合宝宝月龄和清醒时间去观察和调整 ， 过度疲劳地入睡后 ， 睡眠中身体的活动会较多 ， 也就是俗话常说的睡不踏实 ， 翻醒的几率就很大 。

c. 夜间也是同样的处理原则 。 翻身期 ， 白天睡多了 ， 后半夜就有精神起来晚翻翻乐 。 白天睡少了 ， 后半夜就睡不踏实 ， 容易在活动睡眠中翻来覆去 。

2、 使用辅助道具 ， 增加翻身难度

设置障碍：很多妈妈会用枕头 ， 靠垫来挡住孩子身体两侧 ， 企图让他无法翻越过山丘 。

但这毕竟只是权宜之计 ， 而且也有一点捂住口鼻的风险 。 个人并不是很推荐 ， 如果妈妈觉得有用 ， 可以用一阵子 ， 但要注意安全 。

睡袋：阿囍在咨询中 ， 常常推荐妈妈们 ， 在小时候给宝宝使用背心式睡袋 。 （等自如翻身 ， 会爬会走阶段使用分腿式睡袋）

这种睡袋的好处是：能够增加一点牵扯的力量 ， 让翻身没那么容易 ， 同时避免翻身期被子不翼而飞 ， 着凉发烧那就更虐了 。
【超级宝妈】睡渣重现之翻身期指南（针对一翻就醒，一醒就翻）
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翻滚自如后用分腿的

3、白天多练习

白天帮助宝宝多放电多练习翻身 ， 也能让宝宝睡得更沉一点 。
同时 ， 宝宝也会逐渐学会各种方式的翻身 ， 学会翻滚 ， 这时候 ， 好日子就来啦！

当然 ， 每个宝宝大运动发展的规律是不一样的 。 大满的宝宝是在学会爬行之后 ， 才会翻滚的 ， 没毛病的 。 不用强求孩子“赶进度” ， 学不会自由翻滚 ， 也可以睡很稳的 。

4、 出手相助

除了以上基础工作外 ， 当我们实际遇到宝宝翻醒的情况 ， 应该怎么办？

a. 无影手归位：这一点很难做到 ， 但有很多时候确实能把翻醒的苗头扑灭 。

b. 静观其变：翻过来没有哭的话 ， 尝试给宝宝一点时间 ， 看看是否能在翻醒的情况下接着睡 ， 这也是发展接觉能力的机会 。

c. 翻过来大哭：这是最尴尬的情况 。
如果妈妈帮忙翻过去 ， 宝宝能速度接着睡的话 ， 那就帮忙 。
如果妈妈帮忙翻过去 ， 仍然大哭 ， 接觉接不上的话 ， 放弃接觉 ， 下一个小睡提早去睡 。

d. 翻过来没有醒 ， 要不要帮忙翻回去？
这样的孩子已经很天使了 ， 妈妈您高抬贵手 ， 让她自由得睡吧 。 出手相助 ， 应该在宝宝确实需要帮助的前提下 。

学会自如翻身后

睡眠基础还不错的孩子 ， 翻身期没有多加干预的话 ， 大约1周到1个月就能完全过去了 。 之后宝宝就会学会自如翻身 ， 仰翻趴 ， 趴翻仰 ， 滚滚睡怎么都会睡了 。

同时许多宝宝在这阶段过去后 ， 会选择一个偏好的睡姿（通常仰睡宝宝会有一阵子迷恋趴睡） ， 家长不用干涉孩子的睡姿 。

只需要注意把小床净空 ， 杜绝窒息风险 。
如果大床合睡的话 ， 这时候就是坠床风险特别高的时期 ， 千万记得做好护栏之类的保护工作 。

翻身期灵活处理 ， 不要过多干预 ，
宝宝的睡眠退一小步 ， 进一大步 。
放轻松！

【超级宝妈】睡渣重现之翻身期指南（针对一翻就醒，一醒就翻）
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END

我是阿囍 ， 我致力于帮助宝宝和妈妈们睡好觉 ， 目前已经为几十个家庭调整了睡眠 。

【【超级宝妈】睡渣重现之翻身期指南（针对一翻就醒，一醒就翻）】希望所有的宝宝都能吃饱饱睡香香 ， 感谢关注宝宝安睡站 ， 一起分享育儿点滴 ， 关于孩子的睡眠问题 ， 随时可向我留言及咨询 。


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