【超级宝妈】睡渣重现之翻身期指南（针对一翻就醒，一醒就翻）
不铺垫 ， 直接来干：宝宝在4-6个月期间 ， 通常会遇到的睡眠关卡：一翻就醒 ， 一醒就翻 。
还没遇到的先看看 ， 有所准备 ， 顺利渡过的就偷着乐一会儿 。
现象
大多数宝宝在4个月左右开始学习翻身 。
平常俯趴多的宝宝 ， 通常先学会从俯趴翻成仰躺 ，
仰躺多的宝宝一般先从仰卧翻成趴着 。
白天宝宝不断练习 ， 探索如何控制自己的身体 ， 在睡眠过程中 ， 大脑也在处理相关的记忆和学习 。
所以就会造成日有所思夜有所梦 。 白天练习 ， 晚上浅睡眠和活动睡眠时候 ， 控制不住身体翻来覆去的现象 。
仰睡宝宝通常的表现是：
翻趴之后惊醒抬头 ， 然后不知道把头趴下去接着睡 ， 哭 。
趴睡宝宝通常的表现是：
翻成仰天之后 ， 手脚乱挥 ， 惊跳反射还没完全消退的话就直接哭醒
白天的小睡就可能变成：接觉又接不上啦 ， 小睡只睡40就翻起来high 。
晚上前半夜还好 ， 后半夜和妈妈玩黑暗翻翻乐 ， 还有可能出现靠近早起的5,6点直接翻醒了彻底不睡 。
看到这里感觉好心塞…没事的 ， 见招拆招 ， 总有法宝 。
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思考
为什么有些宝宝翻身期屁事儿没有（比如阿囍的娃 ， 打我吧） ， 有些宝宝居然有种一夜回到解放前的感觉呢？（摸摸 ， 妈妈辛苦了）老天不公？不是啊 ， 真的不是啊 。
我们从根源来分析
睡眠能力的发展主要来自两方面：
1、生理条件的发展
2、通过学习获得的能力
第一点、大部分孩子都差不多：6周逐渐形成昼夜节律 ， 2个月左右夜间可以连睡6小时以上 ， 4个月小睡点固化 ， 6个月左右小睡变稳可以睡长 ， 9个月大部分可以不需要也夜间进食能够睡过夜 。 这是孩子生理发展而自发形成了逐渐成熟的睡眠模式 。
第二点、将睡渣睡神睡弱睡霸区别开来的主要因素：睡觉是可以通过反复学习操练而促进成熟的 ， 与第一点配合好 ， 相辅相成 。
所以就可以观察到这样的规律
自主入睡以及自己接觉的孩子 ， 翻身期会比较好处理 。
自主入睡但需要人为接觉的孩子 ， 翻身期会相对麻烦一些 。
哄睡且人为接觉的孩子翻身期 ， 就可能比较虐了 。。。
事实上 ， 在之后的学爬学站这些发展阶段 ， 睡眠基础好的孩子都会很顺利渡过 ， 甚至没什么变化和影响 。
依靠哄睡的孩子 ， 每个坎都会实实在在地存在 。
比如说7 ， 8个月上床就爬走 ， 哄睡就爬走 ， 上床就扶站 ， 站着不肯睡 ， 会说话后要和你聊天不肯睡等等 ， 这些我们在后面几期会分别讨论 。 敬请关注宝宝安睡站！
这也就是为什么阿囍再三安利自主入睡的原因：自主入睡就是超轻高强抗风防晒纳米技术折叠伞 ， 遇上刮风下雨大太阳 ， 我们都扛得住 ， 所谓大头大头 ， 下雨不愁 。 没有大头 ， 孩子的睡眠猫一天狗一天 ， 一会天使一会恶魔 ， 反复发作是正常滴！不过别灰心 ， 哄睡宝宝在每个阶段 ， 也是有办法轻松一点滴！
好了 ， 言归正传 。 反正现在娃由于种种原因 ， 确实没学会自主入睡 ， 已经睡得不咋地了 ， 翻身期简直更是要上天了 ， 老母亲总不能苦熬吧 。
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处理
1、 作息的检查
遇到任何睡眠倒退 ， 作息永远是我们应该回头想想的第一件事 。
三个信号：
a. 上床翻很久才睡 ， 睡一半起来玩 ， 看起来精神也不错的样子：
考虑是否可以将清醒时间延长 。 四个月的宝宝白天清醒时间 ， 如果还是1.5小时 ， 那可以考虑着手拉长一点醒的时间 ， 玩的累一点 ， 入睡就会更快更踏实 ， 睡着翻过来的几率就会小很多 。
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