「你的育儿经」孕妇怀男孩妈妈变丑，怀女孩妈妈变美，这说法对吗？( 二 )
这里建议孕妇每天要补充1-1.5升的水 。
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最后 ， 建议孕妈们要做到这几点：1.均衡饮食 ， 要做到各类膳食营养均衡地吃 ， 不能还是想吃什么就吃什么 ， 可以多吃富含维生素c的食物
2.可以自己做点柠檬水喝 ， 这种水对孕妇也是很有好处的 ， 补充水分又富含维生素c
3.每日要做些运动 ， 像散步等一些缓慢的有氧运动 ， 促进体内循环 ， 促进新陈代谢 。
4.保证充足的睡眠 ， 晚上最晚不超过9点30分上床 ， 不要刷手机 ， 早早入睡 ， 对身体机能和孩子以后的作息习惯都会有帮助的 。
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