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你的育儿经■不想宝宝出生后被“黄疸”缠上，孕期5方面做到位，可避免

新生儿出现黄疸是常见疾病 ， 有的是天生就有 ， 也有的是后天因素导致 。 当孩子出现黄疸时 ， 妈妈不必担心 ， 若情况不是很严重的话 ， 都注意点就行！
你的育儿经■不想宝宝出生后被“黄疸”缠上，孕期5方面做到位，可避免
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大多数新生儿都会出现黄疸 ， 主要跟宝宝自身的胆红素代谢有关 ， 因为刚出生的宝宝肝功能发育还不是很完善 ， 所以代谢的速度跟不上胆红素产生的速度 ， 就会出现黄疸 。
但也有少部的宝宝出生之后白白净净的 ， 脸上一点黄疸都没有 ， 长不长黄疸除了和新生儿体质有关 ， 孕妈的饮食也有很大的关系 。
所以在孩子出生前 ， 孕妈就要养成良好的生活习惯 ， 在孕期就要开始预防宝宝出生后患上黄疸 ， 要做好以下几点 。 你的育儿经■不想宝宝出生后被“黄疸”缠上，孕期5方面做到位，可避免
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1、饮食方面
宝宝患上黄疸有部分原因是孕妈妈体内湿气太重 ， 在怀孕期间摄入过多生冷、寒性的食物 ， 建议在怀孕时期少吃生冷幸辣、刺激性的食物 ， 多吃些温热且容易消化的食物 。
【你的育儿经■不想宝宝出生后被“黄疸”缠上，孕期5方面做到位，可避免】烟酒对孕妇来说是不能碰的 ， 一方面影响身体健康 ， 另一方面也会影响胎儿的发育 ， 平日里 ， 妈还要远离吸烟的人 ， 避免吸入“二手烟” ， 为自己也为宝宝着想 。
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2、多吃排毒的食物
很多准妈在怀孕期间 ， 只想着多吃点滋补的营养品 ， 以为有这些食物才能让宝宝发育更好 ， 其实到了孕晚期 ， 准妈妈应适当吃些可以促进体内排毒的食物 ， 如：银耳粥、绿豆汤、玉米须熬汤 ， 这样可以有效预防宝宝出现黄疸 。
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3、多晒太阳
适当晒太阳对身体是有好处的 ， 可以选择在比较温和的时候 ， 比如早晨的八九点 ， 在柔和的太阳底下沐浴阳光 ， 是值得享受的事 。
正常来说晒一二十分钟即可 ， 切忌不要在天气炎热时晒太阳 ， 因为不但没有功效反而容易中暑、晕倒的意外发生 。
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4、及时补充水分
准妈妈的水分是否充足 ， 对妈妈以及宝宝都很重要 ， 孕妇摄入足够的水分 ， 才能够促进身体的新陈代谢 ， 帮助排出体内的毒素 ， 将低新生儿换上黄疸的机率 ， 能让妈妈生出健康漂亮的宝宝 。
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5、补充足够的睡眠
很多在怀孕之前经常熬夜 ， 生活没有规律 ， 白天的精神状况就会较差 ， 整个人看起来也很焦悴 。
怀孕后 ， 这个不良习惯要改正不仅孕妈本身需要休息 ， 胎儿也需要有足够的睡眠时间 ， 若孕妈的睡眠质量没有保证 ， 不仅会使体内分泌出现紊乱 ， 还会影响胎儿发育 ， 会导致宝宝气血不足 ， 出生后出现黄疸 。
蜂蜜水可以帮助孕妈来消化肠胃 ， 排出湿气及毒素 。 孕妈怀孕期间便秘是很常有的事 ， 一旦毒素无法排除就可能影响到宝宝 ， 造成宝宝有黄疸 。 所以平时喝点蜂蜜水可以有利排出毒素不影响到宝宝的发育 。
富含维C的水果 ， 例如苹果 ， 橙子等水果 ， 可以用来预防宝宝体内的胆黄素 ， 让宝宝减少患上黄疸的机率 。
还可以补充点叶酸 ， 来帮助胎儿健康发育 ， 维生素C能降低新生儿黄疸机率 ， 为了肚子里的宝宝少受伤害 ， 孕妈们赶紧多补充点维生素C吧 。


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