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「成长」与混乱的睡眠诀别和娃在摸爬滚打中一同成长( 二 )


那三天 ， 我基本每个晚上只睡两三个小时 ， 熬鹰人估计都没我能耐 。
如果硬要找出这三天有什么进步 ， 那就是我发现了娃自主入睡的能力 ， 这是被逼无奈的歪打正着：有一个晚上 ， 娃折腾到凌晨两点 ， 我和宝爸实在是任何方式用尽都不管用 ， 太疲惫了 ， 就把她放在我们俩中间 ， 一人握着她的一只手任她哭 ， 没想到哭着哭着 ， 她自己睡着了 ， 还睡到天亮（让宝宝睡在父母之间有极大的窒息风险 ， 强烈建议大家不要做这样的尝试 ， 璐璐注） 。
「成长」与混乱的睡眠诀别和娃在摸爬滚打中一同成长
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第二天开始 ， 我就开启了娃的不哄睡训练（当时还不明白这叫自主入睡引导） ， 现在想想 ， 娃真是可怜 ， 因为当时还没有给她建立起有原则的规律作息 ， 只知道不能再抱睡 。
所以我改哄睡奶睡很硬核 ， 就是吃完不管是不是睡觉的点 ， 都直接放小床 ， 放任她一直哭 ， 所以娃醒的时间基本都在哭 ， 哭累了就自己睡 ， 最惨烈的时候能哭一两个小时 ， 有时我忍不住就抱着她一起哭 ， 不然就是躲在房门外哭 ， 现在想想都会忍不住泪流满面 。
喜得援手不再孤单
自己迷之自信规律喂养的惨烈失败 ， 让我感到极度的焦虑和绝望 ， 都不敢想接下去要怎么办 ， 此刻真正的曙光终于出现了——一位姊妹分享了一个关于PDF的公众号给我 ， 并告诉我公众号里有篇文章是另外一位我认识的姊妹写的她自己PDF养娃的真实经历 。
我找到了那位姊妹 ， 经过交谈 ， 我认识了真正的PDF ， 并加入了PDF妈妈团 。 终于 ， 满月后 ， 我和娃正式开启了真正的PDF喂养之旅 。
尽管姊妹一直鼓励我先静心学习再开始 ， 但是自己之前规律喂养惨烈失败的焦虑和娃的日夜颠倒让我没法静心学习课程 ， 我火急火燎地找璐璐问经验 ， 然后找到课程中关于日夜颠倒的章节 ， 把姊妹宝宝的作息安排进行加工 ， 用在了我娃的身上 。 （自己月子后面两周对孩子吃奶和睡觉的详细记录此刻总算起作用了 ， 帮助我节约了三天睡眠总时长的观察期） 。
我当时也算是规律喂养和引导自主入睡同步进行（PDF手册课程里并不建议这样做 ， 我还是强烈建议宝妈们先静心学习所需章节再开始 ， 可以少走非常非常多弯路） ， 同时我还要调整娃的日夜颠倒 。
开头不易进步连连
万事开头难 ， PDF也一样 。 PDF的前一个晚上 ， 娃闹腾到了凌晨四点 。
PDF开始的第一天 ， 早上7:00 ， 我顶着熊猫眼拉开窗帘 ， 把娃拉起来换尿布、吃奶 。 我迷糊喂 ， 她也迷糊吃 ， 吃完了 ， 我和她都没撑住 ， 继续睡 ， 第一个间隔就这样过去了 。
到了下一个奶点 ， 娃怎样叫都不醒 ， 就只能把奶点延后一个小时 ， 吃完之后娃就开始各种闹腾 ， 一直闹腾到下一个奶点 ， 因为当时我不清楚喂奶间隔延长或提前的方法 ， 所以那天第三顿奶并没有调整 ， 到点直接喂 。
结果娃只吃了原来的三分之二左右吧 ， 然后闹腾30mins ， 睡10mins ， 再闹腾再睡 ， 然后越闹腾越厉害 ， 所以第四顿奶还没到点就赶紧喂 。 就这样 ， 白天一路乱到底 ， 除了早上的小睡 ， 其他小睡娃基本没怎么睡 。
到了晚上 ， 我非常紧张 ， 最后一顿奶是19点 ， 喂完后给娃洗洗脸 ， 换尿布 ， 装睡袋 ， 放小床 。 那时候听姊妹提到过睡眠仪式 ， 但是我并没有想到要怎么做 ， 就简单和娃说：“睡眠时间到了 ， 你该睡觉了 。 ”
然后放床 。 一放到小床上 ， 娃就开始哇啦哇啦大哭 ， 后来越哭越来劲 ， 我忍不住就发微信问PDF那个姐妹有没有啥办法？她建议我认真学习引导自主入睡的章节 ， 夜间如果娃太闹就不要引导自主入睡 ， 可以拍一拍哄一哄 ， 尽量从级别最低的哄睡手法开始哄 。
我让宝爸负责拍拍 ， 然后自己临阵磨枪 ， 当场找课程引导自主入睡的章节 ， 静音看文字 ， 了解了大概就和宝爸轮流拍拍 ， 最后是抱起来拍拍 ， 看到娃眼睛要闭上的时候赶紧放床 ， 娃终于是在睡睡醒醒闹闹中折腾了一个多小时后 ， 慢慢睡踏实 。


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