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暖先生格调▲“孩子不吃饭，饿一顿就好”，答案让人后怕，别再做错了！

作者 | 云宝妈妈
前两天我哥打电话来 ， 说一岁半的小侄女吃饭太恼火了 ， 什么方式都试过了还是没用 ， 狠心饿了两顿 ， 也不管用 。
孩子吃饭难这件事 ， 我真是太有感触了 ， 也很早就想跟大家聊聊 。
我家云宝就是一个吃饭困难户 ， 为了让她吃饭 ， 我以前也是用尽了办法 ， 中医西医都看过 ， 一个建议调理身体 ， 一个建议多运动 ， 也没有特别见效的方法 。
暖先生格调▲“孩子不吃饭，饿一顿就好”，答案让人后怕，别再做错了！
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后来啊 ， 我意识到 ， 孩子吃饭也是一件个体差异性比较大的事情 ， 吃饭困难的原因很多 ， 一刀切地去饿孩子两顿 ， 除了伤害孩子身体没有任何作用 。
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孩子吃饭困难的原因
孩子吃饭确实是育儿界的老大难问题了 ， 在我国大约有25%-45%的正常儿童和80%以上发育迟缓的儿童有不同程度的吃饭难现象 。
是的 ， 孩子饭吃得不好 ， 甚至可能造成发育迟缓的后果 。
有学者在这方面专门做过研究：
把厌食或挑食儿童的认知功能和正常吃饭的儿童作比较 ， 前者的智商分别比后者低11分和14分 。
孩子吃饭 ， 我们一定要重视起来 ， 但千万不能靠简单地饿两顿 ， 找准原因 ， 对症下药才是关键 。
孩子吃饭困难的原因很多 ， 我们先从一些好解决的基本问题入手：
1、孩子胃口不小 ， 只是挑食
孩子一岁半左右是防止挑食的重要时期 ， 这个阶段的孩子会对食物有自己的喜好、出现食量减少等挑食现象 。
【暖先生格调▲“孩子不吃饭，饿一顿就好”，答案让人后怕，别再做错了！】孩子挑食有生理上和心理上的原因 。
从生理上来说 ， 孩子的味蕾在出生后有一个全面发育的过程 ， 他接受的味蕾刺激必须是由淡到浓 ， 从单一到多样 。 如果用过甜、过咸的浓味食物刺激味蕾 ， 会损害孩子接受其他味觉的能力 。 比如很多孩子吃过零食之后 ， 就很难再接受清淡主食、蔬菜的味道 。
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而且 ， 有的家长为了省事儿或者是为了满足孩子喜好 ， 一旦发现孩子爱吃某样食物 ， 就会一直做那道菜 ， 长期下去也会影响孩子味蕾的全面发育 ， 导致挑食 。
从心理上来说 ， 一是孩子能够独自进食后 ， 开始向家长的权威挑战 ， 企图通过挑选食物来表明自己决定事情的态度；二是有的孩子因为恐惧新事物 ， 不敢尝试新食物 ， 就会用挑食来保护自己 。
解决方法：
尽量不让孩子接触非健康类食物 ， 更不能把零食、甜品等作为奖励；
提前规划孩子的营养菜谱 ， 食物口味多样化；
如果是单纯因为想吃零食而挑食的情况 ， 可以采用饿一下的方式 ， 帮孩子戒断对零食的依赖；
跟孩子玩一些认识食物的游戏 ， 排除对未知食物的恐惧 。
比如经典的“蔬菜蹲游戏” ， 家里每个成员扮演一种蔬菜 ， 胡萝卜、大白菜、黄瓜、茄子等 ， 然后跟着口令 ， 叫到对应蔬菜就蹲一下 。 这样的游戏既能让孩子了解蔬菜 ， 又能让孩子运动起来 。
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2、孩子都能吃完 ， 只是吃得慢
有家长戏称“给孩子做饭5分钟 ， 吃饭2小时” ， 孩子吃饭慢也是一个普遍现象 。
有的家长会不停催孩子 ， 这种做法很不可取 。 家长越催促 ， 孩子越紧张 ， 不仅吃不快 ， 还容易对吃饭产生抵触心理 。
√解决方法：
有的家长喜欢在吃饭时给孩子放动画片 ， 以此来让孩子乖乖待在一个地方 。


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