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唐艺昕@李佳琦亏损百万，从直播间消失：生活留给成年人的，只有6小时( 三 )


可有句话说：得病的人 ， 三分靠治愈 ， 七分靠自愈 。
谁也没有想到 ， 睡眠这件“小事”给了他致命一击 ， 可同样也是睡眠这件“小事” ， 给予了他第二次生命 。
生病后 ， 李开复开始调整自己的睡眠习惯 ， 不再为公司的事彻夜难眠 ， 即便因病痛难以入睡 ， 也会安慰自己慢慢调整 ， 直到自己睡着 。
2015年 ， 李开复通过微博和网友分享消息 ， 透露身体已康复 。
后来 ， 他还专门写了一篇文章 ， 呼吁大家重视睡眠 。

原来睡眠 ， 不止会让人丧命 ， 还会救命 。
李开复的康复 ， 并不是侥幸 。
就像《睡眠革命》中提到的那样：睡眠能让你感觉更快乐 ， 不抑郁 ， 不紧张 。
一个人的身体 ， 会因缺觉而衰败 ， 也会因为睡眠而健康 。
这个健康 ， 不单指身体 ， 也包括精神状态 。
曾无意间刷到某美妆博主的微博 ， 为她的经历而触动 。
4月份 ， 她的一个因长期熬夜被诊断出癌症的叔叔离开了人士 ， 她发了长文悼念 。
随后 ， 她依然像往常一样 ， 和朋友聚会到凌晨 ， 不到三点绝不睡觉 。
可是 ， 死神面前 ， 人人都是平等的 。
两个月后 ， 她也发现了自己身体的异常：喘不过气 ， 胸闷气短 ， 能清晰地感受到自己心脏会偶尔乱跳 。
之后医院查出 ， 她患有心脏早搏 。
若病情严重 ， 会产生头晕昏迷的状况 ， 心脏病者更是会诱发心力衰竭 。
想到叔叔的事例 ， 她彻然醒悟 ， 开始下定决心改变自己——每晚定时上床睡觉 ， 早上八点起床打卡 。

只是连她自己都没想到 ， 一个小小的决定 ， 会给她的身体带来这么大的改变 。
在她打卡的第二天 ， 皮肤粗糙不堪 ， 暗淡无光 ， 透过她厚重的黑眼圈 ， 也能让人明显感觉到疲惫的精神状态 。

可打卡一周后 ， 她的身体就没有了以往的疲惫感 ， 每天感觉到了满满的活力 ， 每天都能够早起吃一顿早餐 。

打卡两周后 ， 她的生活已经变得越来越规律 ， 甚至开始做起了运动 。

打卡一个月 ， 整个人的气色和精神面貌也明显好了很多 ， 健康也体现到了自己的脸上 ， 痘痘和黑眼圈已经完全看不出来了 。
心律不齐的状况也已经完全恢复 。

31天的睡眠 ， 却让她变了一副模样 。
直到半年后 ， 视频快被网友遗忘的时候 ， 她说 ， 即便打卡结束了 ， 她也一直在坚持早睡和运动 。
而心脏早搏的情况 ， 真的一次都没有再出现过 。

再看她现在的生活 ， 旅游、运动、美食......精神状态好了之后 ， 生活也变得美好了起来 。
即便是素颜 ， 也能从她脸上看到一种明媚的样子 。
这个明媚的状态 ， 不就是健康赋予她的吗？

自己的身体就是自己选择的模样 。
缺觉和熬夜所带来的 ， 除了疲惫的身躯 ， 别无所有 。
可只要改变这一件小事 ， 获得的就是生命的延续和精神的续航 。
唯有睡觉 ， 才能让我们有更好的精力迎接下一个人生的挑战；
唯有睡觉 ， 才能拥有我们自己生活中的享受；
唯有睡觉 ， 才是对身体最好的养生和回馈 。
好好睡觉 ， 真的比什么都强 。
3
网上有一句很网红的话 ， 叫做：“当代年轻人 ， 只剩6个小时 。 ”
不管是直播成功的李佳琦 ， 还是拼命努力的普通人 ， 年轻人总会为了在社会上为自己争得一席之位 ， 不停地熬夜加班 ， 将自己的休息时间只压榨到了6个小时之内 。
可这样的拼命 ， 真的会换来成功吗？
不尽然 。
《睡眠革命》里提到过“睡商”的概念：

一个真正厉害的人 ， 会主动控制自己生活的节奏 ， 提高自己的睡商 ， 才能永远以积极的状态应对工作和生活 。


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