小时候：小时候通常会有这些表现，看看你家娃中了没未来难长高的孩子( 二 )
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2、督促孩子适当运动
运动是促进骨骼纵向生长 ， 有利于孩子增长身高的重要方式之一 ， 而且身体经过运动后新陈代谢的速度加快 ， 食欲有所加强 ， 对增强体质 ， 提升免疫力等十分有益 。
家长想让孩子长高可以督促他进行一些跳绳、慢跑、打篮球等运动 ， 但要注意控制量 ， 时长最好不要超过2个小时 ， 过量运动容易使孩子疲惫 ， 对健康不利 。
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3、帮助孩子养成规律的作息习惯
专家表示 ， 睡眠是帮助孩子身高增长的最佳方式 ， 因为生长激素分泌最旺盛的时间在晚上十点和早上七点 ， 如果孩子在此期间能保证高质量的睡眠状态 ， 那么就抓住了生长发育的黄金时间 。
所以家长应引导孩子养成规律的作息习惯 ， 每天晚上九点左右准备入睡 ， 十点进入深度睡眠 ， 对孩子的身高增长也是十分有利的 。
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延伸阅读——
孩子的身高其实也受先天遗传因素的影响 ， 一般父母高的孩子通常不会矮 ， 想知道孩子长大后的个子大概能长到多少 ， 可以根据以下公式推算一下：
儿子成年身高（cm）＝（父亲身高＋母亲身高）×1.08÷2 误差+/-3cm
女儿成年身高（cm）＝（父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2 误差+/-3cm
结果仅供参考 ， 具体的身高情况是可以通过后天的营养摄入和运动锻炼有所改善的哦~
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【小时候：小时候通常会有这些表现，看看你家娃中了没未来难长高的孩子】【今日一问】：你家孩子的身高属于正常水平吗？你是如何帮助孩子长高的呢？
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