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【超级宝妈】神奇的5月藏着长高的秘密，专家为您推荐各年龄段儿童长高处方

孩子生长发育问题 ， 尤其是如何让孩子长高 ， 一直是父母们十分关心 ， 又颇为困扰的问题 。 其实 ， 孩子长高也有规律可循 ， 儿童生长发育专家表示 ， 孩子的生长速度与遗传、营养、生长激素分泌、运动等因素有关 ， 但现代研究发现 ， 春天是孩子生长最快的季节 ， 特别是刚刚到来的神奇5月 ， 藏着一个长高的秘密 ， 家长们可千万不能错过哟！
【超级宝妈】神奇的5月藏着长高的秘密，专家为您推荐各年龄段儿童长高处方
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五月份孩子长高最快江苏省中医院儿科主任中医师叶进表示 ， 儿童生长速度与遗传、营养、生长激素分泌、运动等因素有关 ， 虽然与季节和气温没有直接相关性 ， 但通过多年的临床研究发现 ， 春天里儿童确实更容易长高 ， 每年3至5月平均能长高1.37厘米 ， 明显高于其他季节 ， 尤其是5月份是孩子一年中长高最快的季节 ， 平均长高7.3毫米 ， 因此被人们称为“神奇的5月” 。
为什么5月孩子最蹿个？叶进认为 ， 这与新陈代谢加快以及户外活动增多有关 。 春天是万物生长的时节 ， 人体也不例外 ， 此时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多 。 另外 ， 5月一年中是最为舒适的季节 ， 气温适宜 ， 绿意盎然 ， 最适合进行踏青等户外运动 ， 再加上充足的光照促进骨骼生长发育 ， 儿童生长发育的速度也会加快 。
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“三大法宝”帮助孩子长高“孩子最终能长多高 ， 虽然70%与遗传因素有关 ， 但仍然有30%的努力空间 。 抓住机会 ， 或许能实现身高的完美逆袭 。 ”均衡营养、充足睡眠和适当运动是孩子长高的“三大法宝” ， 家长们一定要用好 。
叶进主任解释说 ， 孩子要长好 ， 营养必须跟得上 ， 均衡营养不是指大鱼大肉 ， 而是要保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养均衡摄入；睡眠对孩子身高增长起着关键作用 ， 只有在人体进入深睡眠阶段时 ， 生长激素才会大量分泌 ， 一般在10点半左右开始 ， 所以孩子一定要在9点前睡觉 ， 保证在10点半前进入深睡眠状态；适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖 ， 并刺激生长激素的分泌 ， 从而促进长高 ， 经常运动还有利于骨骼钙磷代谢 ， 加速矿物质的骨骼沉积 ， 使骨密度增加 ， 促进生长发育 。
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每个年龄阶段生长发育速度不同 ， 要想获得满意的身高 ， 从小就要跟上应有的生长速度 ， 尤其要把握春天生长发育的大好时机 ， 为此叶进主任为不同年龄段的儿童开出生长处方 ， 帮助孩子科学长高 。
婴幼儿阶段（3岁以前）3岁前是儿童生长最快的一个阶段 ， 通常在出生第一年内身高就能增长20～25厘米 ， 1～3岁平均每年能长高12厘米 。
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运动处方：婴幼儿关节、下肢肌肉还未发育完全 ， 运动主要以户外散步、奔跑为主 。 每天两次 ， 每次1-2小时的户外活动 ， 可以让孩子得到较长时间的阳光照射 ， 不仅有利于钙的吸收 ， 还能促进骨骼生长 ， 帮助身高发育 。
营养处方：喂养方式不当是影响婴幼儿生长的一大因素 。 添加辅食后 ， 家长多以各种蔬菜泥、肉泥、米糊为主 ， 食物过于精细 ， 不利于锻炼孩子咀嚼和吞咽能力 ， 还会影响孩子对其他食物的尝试 ， 营养跟不上 。 建议家长在喂养时 ， 根据不同的年龄段选择不同的食物和形状 。
睡眠处方：9点前入睡 ， 每天睡12-15小时 。
学龄前期（3-6岁）学龄前期的儿童生长速度开始逐年递减 ， 每年约增长5～7厘米 。 此时由于孩子刚上幼儿园 ， 容易生病 ， 增强体质很重要 。


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